Personlige hygienepraksis omfatter alle handlinger du tar for å sikre at du holde deg ren og sunn. Men visse praksis er viktig, som å ignorere dem kan ha en direkte - og synlig - innvirkning på din helse og personlig utseende. I tillegg må du angi en streng tidsplan og retningslinjer for personlig hygiene for å sikre deg og din familie holde seg frisk.

Håndvask

Vask hendene flere ganger om dagen. Som hendene kommer i kontakt med en rekke overflater fra tastaturet til bussen håndtaket, potensielt skadelige bakterier kan "stikke" på deg. Følgelig, når du tar i mat, eller når barna legge hendene inn i munnen, disse bakteriene "invadere" din organisme og kan føre til sykdom. Av denne grunn, vask hendene før du spiser, etter toalettbesøk, før behandling av et sår, når du berører dyr og avfall, etter at du har tatt vare på en syk person, og før du bruker kontaktlinser.

Tannpuss

Flere ganger om dagen tennene tannkjøttet og tungen kommer i kontakt med mat som inneholder potensielt skadelige bakterier og danner plakk, en filmy og klebrig stoff på tennene. Hvis du ikke fjerner plakk, kan det føre til tannråte og tannkjøttsykdom, som fører til tap av tenner. I tillegg bakterielle populasjoner, først og fremst på tungen er den viktigste årsaken til dårlig ånde. Pusse tennene og rengjøring tungen må være den første og siste ting å gjøre hver dag, og etter hvert måltid.

Hår vask

Har bad eller dusj for å holde kroppen ren, men gi ekstra oppmerksomhet til håret ditt. På denne måten kan hindre "seborreisk dermatitt,« den vanligste årsaken til flass, som kan resultere i røde områder som noen ganger kan gråte. Flass kan også påvirke din personlige bilde. Langhåret menn og kvinner må vaske håret minst en gang i uken ved hjelp av såpe eller mild shampoo, unngå produkter med boraks eller baser.

Rengjøring av Ears

Ørene ikke kommer i kontakt med mange overflater, og skitt er ikke direkte synlig for andre mennesker. Som de organer som er ansvarlige for din følelse av hørsel, sikrer du rense ørene jevnlig. En viktig oppgave er å fjerne overflødig voks fra innsiden av ørene som kan ha en innvirkning på kvaliteten av hørselen. Bruk spesielle øret voks fjerning løsning dråper. Forsiktig bruk av en våt flanell eller, alternativt, men ikke ideelt, kan bomullspinner hjelpe deg fjerne øregangen.