Sunn Voksen

Generelt bør friske voksne bruker ikke mer enn 300 mg kolesterol per dag, ifølge American Heart Association. Matvarer som fet kjøtt, meieriprodukter med høyt fettinnhold og egg inneholder høye nivåer av kolesterol og voksne bør spise dem i begrensede mengder.

Voksne med kolesterol problemer

Voksne som allerede har kolesterol problemer bør forbruker ikke mer enn 200 mg kolesterol per dag. Folk i denne kategorien omfatter de med koronar hjertesykdom eller diabetes, og de som nylig kolesterolet tester viser 100 mg / dL eller høyere for LDL kolesterolnivået.

Bottom Line

Å spise mer enn American Heart Association anbefalte 200 til 300 mg per dag av kolesterol per dag kan føre til høyt kolesterol og føre til hjerteproblemer. Fordi forholdet mellom en persons kolesterol og kolesterolet varierer, noen mennesker kan spise mer kolesterol uten problemer.