Digidexo.com

Hvordan forstå kaliumnivå

Kalium er et mineral, eller elektrolytt som finnes i kroppen. Det er tilstede i celler, og er ansvarlig for visse funksjoner av hjertet, nerver og muskler. Hvis kaliumnivået endrer seg, kan det ha en dyp effekt på disse kroppsfunksjoner, så det er viktig å holde nivåene normale. Musklene trenger kalium til kontrakt, hjertet trenger kalium å slå konsekvent og for å regulere blodtrykket. En av nyrer 'primære oppgaver er å holde nivåer av kalium i sjakk og fjerne overflødig kalium. Det er viktig å forstå hva en normal kalium nivået er.

Hvordan forstå kaliumnivå

Overvåk kaliumnivå. Be legen om å ta en blodprøve. De fleste bør falle mellom 3,5 til 5,0 mmol / L, som er milli-ekvivalenter per liter. Leger bruker dette tiltaket for å vurdere om nivået er for høyt eller lavt.

Lær bivirkningene som følge av lave kaliumnivå. Disse inkluderer svakhet, tretthet alvorlige kramper i armer eller ben, nummenhet og kribling, oppkast, hjertet slår uregelmessig, forstoppelse, psykose eller hallusinasjoner. Muskelsvakhet, diaré og uregelmessig hjerterytme kan være symptomer på høyt kaliumnivå.

Hold kaliumnivået lavt ved å konsumere mat lavt på kalium som salat, fersk sopp eller friske grønne erter, epler, druer, plommer, fersken, ananas og vannmelon. Unngå mat med høyt kalium som aprikoser, bananer, kokosnøtter, vann meloner, kiwi, appelsiner, svisker, dadler, artisjokker, tørkede bønner, gresskar, spinat og poteter. Begrense meieriprodukter som melk og iskrem og erstatning med soyamelk eller frossen yoghurt.

Konsumere en diett høy i kalium for å øke nivåene. Frukt som bananer, fiken og fruktjuicer, squash og poteter er høy i kalium. Grønnsaker som artisjokker, tørkede bønner, gresskar, spinat og poteter. Spise en diett høy natrium kan øke kaliumnivå.

Hint

  • Ekstremt lave eller høye nivåer av kalium kan være alvorlige og kan også resultere i død eller varig skade.
  • Kosthold og medisiner kan endre kaliumnivå. Spør legen din for å identifisere eventuelle matvarer eller legemidler du må unngå.