Komme skulder senebetennelse kan være ganske smertefullt og forårsake ubehag. Jeg har nylig fått senebetennelse i skulderen min. Ikke så alvorlig, men nok til å innse mer om det.Det er forskjellige måter å få det. En rift i rotator cuff, er et vanlig sted å få det. Senebetennelse er betennelse i leddet som forårsaker smerter og stivhet. Tendonoitis skyldes vanligvis i skulderen fra en skade. Hvis du er over 40, er du mer utsatt for å få det, spesielt hvis du trener. Muskler har en tendens til å svekkes som du blir eldre. Hvis du er kjent med sport, mye mugger, eller Quarterbacks en tendens til å få det ganske ofte. En sene tårer, og det blir smertefullt. Direkte kontakt, slik som et fall kan være en årsak i tillegg. Symptomene er at du vil føle en brennende følelse i skulderen din, spesielt når du er pålagt noen aktivitet ved hjelp av at skulderen.

Bruksanvisning

Hvil skulderen. Hvis du arbeider ut, eller bruk at skuld spesifikt i noen form for aktivitet, er det best å hvile skulderen og la sener helbrede. Hvis du fortsetter å løfte vekter, eller løft generelt, kan det føre til ytterligere skade og operasjon kan være nødvendig. Du kan fortsatt plukke opp en pose, ting som naturen, med mindre du er i alvorlig smerte når du beveger skulderen din i det hele tatt. Jeg ville bare unngå noen trening aktivitet som dreier mer slitasje på rotator cuff. La det hæl naturlig.

Bruk is på skulderen din. En god og naturlig måte å bidra til å helbrede, og nummen smerten bort. Ice kan være en fin naturlig måte å helbrede en rekke skader. For sterke smerter, vil du sannsynligvis trenger noen form for medisiner, men å bruke isposer sikkert ikke vondt. Is og jevn varme kan bidra til å redusere betennelse. Tar en virkelig varmt bad kan hjelpe så godt.

sove i riktig posisjon. Sove kan være en reell smerte, og noen ganger hvordan du sover kan også føre til senebetennelse i skulderen din. Spesielt hvis du har senebetennelse, kan finne en sovestilling være vanskelig. Ikke sove på din side, hvor smerten kommer fra at direkte skulder. Det er sunn fornuft. Jeg vil foreslå å sove på magen, med vekt din direkte til motsatt skulder. Ha hodet sving i retning av der senebetennelse kommer fra. Fordi den måten kroppsvekten din vil ikke gjelde noe press på at skulderen i det hele tatt. Å sove på ryggen er kanskje ikke bra, siden du kan føle smerte på baksiden av skulderen din også. Finn en behagelig sovestilling, en som ikke vil føre til ytterligere skade eller ubehag.

Gjør rutine strekninger. Spesielt i fremtiden når du arbeider ut, men selv med smerte, strekke at skulderen ut. Det virkelig hjelper, det trenger fortsatt litt aktivitet og trening for å bidra til å helbrede. Bare ingenting alvorlig, som løfting, som kan skade den enda mer for deg. Gjør rutinemessige strekninger som er dreid med skulderen.

Snakk med legen din. Hvis du lider av ekstrem ubehag, og deretter få en slynge for skulderen din. Sterke smerter er når noen du bokstavelig talt flytte noen del av rotator cuff, er du i ekstremt ubehag hvor du kan knapt bevege seg i det hele tatt. Tilfeller som at du definitivt bør oppsøke lege. Ellers kan du behandle det selv, hvis det ikke er så ille. Du muligens kan trenge kirurgi hvis det er virkelig alvorlig, eller visse smertestillende medikamenter for å hjelpe deg å helbrede.