La oss innse det. Alle ønsker å vite den raskeste måten å gå ned i vekt eller hvordan du skal gå ned i vekt raskt uten innsats.
Mange er selv lurer på hvordan Jessica Simpson mistet vekt så fort. Kanskje hun brukte miste 10 pounds i 10 dager kosthold. Følg trinnene her for å gå ned i vekt.

Denne vekttap plan er en lav kalori vegetarisk kosthold. I utgangspunktet vil du spise frukt og grønnsaker for 10 dagers periode. Bryt plan i fire måltider per dag. for eksempel frokost, lunsj, middag, snack.

Spis fire porsjoner grønnsaker hver dag. Hver porsjon bør være ca 1 kopp. For eksempel, en kopp som serverer frokost, en kopp servering til lunsj, en kopp servering på middag, en kopp servering på snack tid. Spis så mye salat
og tomat som du ønsker.

og tilsett 4 porsjoner en dag med noen av følgende frukter. Plommer, fersken, mandariner, grapefrukt, honningmelon, epler, appelsin, banan, en kopp jordbær, 1 kopp bringebær. For eksempel, en frukt som serverer frokost, en frukt som serverer til lunsj, en frukt serverer til middag, en frukt servering på snack tid

Tilsett ca 1/2 kopp vanlig yoghurt en dag til frukt porsjoner.

Drikk rikelig med vann, te, kaffe. Ingen sukker. Bruke kunstige søtstoffer i moderate mengder.

Legg en kopp suppe per dag, dette inkluderer løk, tomat, vegetabilsk bare.

Her er et eksempel på et daglig måltid plan på de 10 pounds i 10 dager vekttap plan.

Frokost
1 kopp jordbær
½ kopp servering vanlig yoghurt
1 kopp tomatjuice.

Lunsj
1 banan
Salat / tomat salat med sitronsaft
1 kopp grønnsakssuppe

Middag
1 appelsin
1 kopp dampet rosenkål
1 kopp løksuppe

Snack en Frukt serverer en Vegetabilsk servering

Hint

• Alltid konsultere legen din før du følger noen vekttap plan.
• Trene minst 30 minutter per dag, tre eller flere ganger per uke. Hvis du ikke har trent på lenge, ta det sakte. Prøv å gå.