Polymyositt er en bindevevssykdom preget av utbredt muskelbetennelse. Hvis diagnostisert med denne sjeldne muskelsykdommer, du sannsynligvis opplever perioder med intens muskelsvakhet, smerter og tretthet. Den eksakte årsaken til denne tilstanden er ukjent. Men heldigvis finnes det måter å behandle symptomer og administrere polymyositt.

Stopp Betennelse med medisiner

Utbredt muskelbetennelse er et vanlig tegn på polymyositt. Og kontrollere denne tilstanden krever ofte å stoppe betennelsen. Dessverre, vil over-the-counter anti-inflammatoriske legemidler som ibuprofen ikke forbedre denne tilstanden. Snarere, trenger du en sterkere anti-inflammatorisk å stoppe betennelse og muskelskade.

Leger vanligvis foreskrive kortikosteroider som prednison å redusere muskelbetennelse. Sammen med prednison, er immunsuppressive medikamenter som metotreksat vanlig å behandle polymyositt. Sammen utgjør disse medikamentene redusere betennelser og til slutt føre til remisjon.

Bentap er en bivirkning av langvarig bruk av prednison. Snakk med legen din om vitamin D og kalsiumtilskudd for å fremme bein helse.

Hold deg aktiv

Selv om polymyositt forårsaker muskelsvakhet og tretthet, er fysisk aktivitet viktig for å overvinne denne tilstanden. Mangel på bevegelse kan bringe på stivhet og lav energi. Du trenger ikke å engasjere seg i high-impact trening eller anstrengende aktiviteter. Enkle øvelser som å gå rundt blokken, pilates eller svømming er nok til å forbedre din muskelstyrke og bekjempe tretthet.

Løse å innlemme noen form for aktivitet i din daglige rutine. Et godt treningsprogram består av 30 minutter fysisk aktivitet tre til fem ganger i uken.

Få nok hvile

Polymyositt er uforutsigbar. Du kan føle seg stor og full av energi en dag, og sliten eller svak neste dag. Aktiviteten er perfekt for å øke din energi nivå. Men du vil møte perioder med ekstrem tretthet og muskelsmerter. Snarere enn å presse deg selv, hvile kroppen din og ikke overdriv.

Tilstrekkelig hvile er avgjørende for å håndtere polymyositt. Og mangel på søvn eller hvile kan forverre trøtthet eller bringe på smerte. Gjør det målet ditt å få en full natts søvn - minst åtte timer. Skape en innbydende søvn miljø (temperatur, tv off, beroligende bakgrunnslyder), og feste med en vanlig søvn mønster. Gå til sengs og våkne opp på samme tid hver dag, hvis det er mulig. Og aller viktigst, hvile når det er nødvendig.