Theanine, et kjemisk stoff som finnes i grønn te, er tilgjengelig som et supplement som hjelpemidler i lindring av stress og angst. Dette tillegget hjelper kroppen å produsere beroligende aminosyrer og stimulerer hjernens produksjon av alfa bølger.

Slik fungerer det

Ifølge Theanine.net, theanine øker nivåene av serotonin og dopamin i hjernen. Disse kjemikaliene generere gode følelser og forekommer naturlig når du er i godt humør. De økte nivåer av dopamin og serotonin gjøre deg mindre stresset og engstelig.

Side Effects

Theanine er trygt, ifølge WebMD, når det brukes en gang i uken for en tre-ukers periode. Som i 2010 er det ingen forskning som indikerer om bruken for lengre tidsperioder er trygt. Gravide og ammende kvinner bør unngå å bruke theanine.

Anbefalt dosering

Fra og med 2010 ingen forskning har blitt utført for å bestemme hvor mye theanine trygt kan brukes på en gang. EMedTV anbefaler å starte med dosering på pakken etikett og deretter justere mengden for ditt behov. Det er ingen anbefalte daglige rasjon (RDA) for dette produktet, fordi det er en aminosyre, og er ikke nødvendig for menneskelig ernæring.