Vertigo er en følelse av spinning, svimmelhet og ustøhet som oppstår når kroppens likevekt er forstyrret. Ifølge HearingCentral.com, årsaken til all vertigo stammer fra dysfunksjon i den halvsirkelformede kanaler i ørene. Dette dysfunksjon kan være forårsaket av en rekke forskjellige tilstander, blant annet øre infeksjon, trauma, reisesyke, diabetes, anemi og forskjellige andre lidelser. Vertigo har også vært forbundet med høyt kolesterol og høyt blodsukker, så endringer i kostholdet kan være nødvendig å behandle og forebygge svimmelhet.

Lavt kolesterol diett

Kolesterol er en myk, voksaktig stoff som reiser gjennom blodet og alle kroppens celler. Selv om kolesterol serverer en rekke viktige funksjoner i kroppen, kan store mengder av kolesterol være ekstremt farlig. Heldigvis kan noen konkrete endringer i kostholdet bidra til å holde kolesterolnivået lavt. The Mayo Clinic publisert en liste over de fem beste matvarer som kan bidra til å senke kolesterolnivået i kroppen. Disse matvarer inneholder: mat høy i løselig fiber, for eksempel havregryn, epler, pærer, svisker og kidneybønner; valnøtter og mandler; mat med høyt omega-3 fettsyrer, som albacore tunfisk, laks, sardiner og rapsolje; olivenolje; og matvarer beriket med plantesteroler eller stanols, som hjelper blokkere kolesterol absorpsjon. I tillegg til å legge disse matvarene til ditt daglige kosthold, er det også viktig å redusere mengden mettet fett og trans fett du forbruker. Disse typer fett er ofte funnet i kjøtt, oljer, rask mat og behandlet mat.

Limited Sugar Diet

Til å senke nivået av blodsukker i kroppen din, er det viktig å kutte ut så mange enkle karbohydrater og enkle sukker som mulig fra kostholdet ditt. Følgende matvarer bør bli betydelig redusert eller eliminert fra kostholdet ditt: fruit juice, godteri, pasta eller brød laget med hvitt mel, brus, godteri, sukkerholdige frokostblandinger og sukker. I stedet velger komplekse karbohydrater, som stabiliserer kroppens blodsukkernivået. Komplekse karbohydrater er: bygg, brun og vill ris, grovt brød, soya bønner, grønnsaker og frukt.

Migrene-Associated Vertigo

En annen type svimmelhet noen ganger oppstår i forbindelse med migrene; dette symptomet kalles migrenerelatert vertigo. I motsetning til vanlige former av vertigo, denne type alltid forekommer i forbindelse med en alvorlig migrene. Dessverre, som i 2010, er årsaken til migrenerelatert vertigo fortsatt ukjent. Imidlertid kan visse endringer i kostholdet brukes til å behandle denne formen for svimmelhet. I de fleste tilfeller blir pasientene spurt om å avstå fra sjokolade, ost, matvarer med MSG og alkohol.