Menopause, mens en naturlig progresjon, kan skape disharmoni i kroppen. Naturlig overgangsalder lettelse fokuserer på innføring av urter i kroppen som vil fremme homeostase og forsiktig øke kroppens naturlige produksjon av østrogen uten skadelige bivirkninger ofte sett i hormonerstatningsterapi.

Evening Primrose

Frøene fra nattlysolje, en vakker liten blomst som blomstrer om natten da visner bort, blir brukt til å lage nattlysolje (EPO). Oljen fra denne urten er rik på gamma-linolensyre (GLA), til en omega-6-fettsyre, som er tenkt å forbedre den generelle velvære. EPO er også en phytoestrogen, muligens promotere produktet av østrogen i overgangsalderen, et hormon som er kraftig redusert i løpet av overgangsalderen. Ta opp til 1200 milligram av nattlysolje daglig standardisert til 20 prosent GLA. For brystsmerter eller kramper i nedre del av magen, forsiktig punktere en EPO gel kapsel og en vitamin E gel kapsel, blande de to ingrediensene sammen, deretter bruke løsningen til berørte områder eller tynne områder av huden, slik som indre håndleddet.

Rødkløver

Med regelmessig bruk, kan rødkløver være en potent --- og mer praktisk --- tillegg til noen naturlig menopause-relief regime. Rødkløver er rikt på alle fire isoflavoner anerkjent for å ha østrogen effekt på kroppen, i motsetning til den mye brukte soyabønne. Gram for gram, inneholder rødkløver minst 10 ganger mengden av isoflavoner enn det som er funnet i soya. Rødkløver har vist seg å fremme og stabilisere hormon-aktivitet i kroppen i løpet av kort tid. Ved bruk av rødkløver for naturlig overgangsalder lettelse, ta en eller to kapsler av standardisert ekstrakt to eller tre ganger daglig. Red-kløver te kan også gjøres ved å bløtlegging ett femtinitti ts av de organiske, tørket urt blader i seks til åtte gram vann i 10 minutter. Drikk te i løpet av dagen etter behov for menopause-symptomlindring.

Ginseng

Ginseng er nyttig i lindrende moodiness, redusert mental klarhet og trøtthet i forbindelse med overgangsalderen. Den urt kan også ha en østrogen virkning på kroppen, selv om den er bedre brukt som en adaptiv forbindelse, i stand til å fremme hormonell harmoni i kroppen. Ginseng kan gi varierende grad av energi avhengig av variasjon av urter som brukes. Ginseng kapsler kan tas på tom mage to eller tre ganger per dag, eller som anvist på supplement emballasjen. En rask og enkel måte å gjøre ginseng-te er å legge to ginseng kapsler til en kopp seks eller åtte gram av kokende vann. Ginger root kan være lagt for smak og tretthet lettelse.