Digidexo.com

Hvordan å miste vekt med imaginær spising

Hvordan å miste vekt med imaginær spising


Å miste vekt kan være så enkelt som dagdrømming, ifølge forskning publisert i "Science" magazine. Forestille seg at du spiser mat hjelper deg å faktisk spise mindre av det. Dette er et flott verktøy for å hjelpe deg å motstå mat fristelser som kan forstyrre med kostholdet ditt. Denne teknikken alene ikke vil miste vekt for deg, men det vil hjelpe deg å holde seg til dietten din bedre.

Hvordan å miste vekt med imaginær spising

•  En av de viktigste trinnene i vekttap er å finne ut hva dine problemer matvarer er - å finne dine utløse mat, så å si. Dette kan være godsakene du bare ikke kan motstå, pasta med alfredo saus, eller comfort food din mor alltid laget for deg når du følte deg ned. Det kan også være sjokoladekake stirrer deg ned på julebord.

dagdrømme om at maten. Gjør det så levende og ekte en dagdrøm som mulig. Hvis det er en mat du krever ofte, så gjenskape denne dagdrømmen hver gang du craving det, eller så ofte som mulig.

Gjenta mat dagdrømming ofte. Dagdrømmer om å spise en mat hjelper deg å motstå å spise det, gjør du faktisk ønsker den mindre. Jo mer du tenke deg å spise maten, jo mindre du faktisk ønsker å spise maten i det virkelige liv. Også jo mer du tenke deg å spise en bestemt mat jo mindre vil du spise hvis du bestemmer deg for å ha noen.

Hint

  • Mer dagdrømming gjør motstå maten lettere. Imagining spise mat også gir deg tilfredsstillelse nesten samme måte faktisk spise maten ville. Du må tenke deg å spise en bestemt mat for at dette skal fungere.