Syre dårlig er noe som mange mennesker håndtere på en daglig basis. Hvis igjen alene, kan det vokse til å bli en svært ødeleggende og smertefull sykdom som kalles gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Det kan faktisk spise bort spiserørlukkemuskel, som er en ring av muskelen som forhindrer syre fra sikkerhetskopiering. Dette fører til slutt til forringelse av slimhinnen i spiserøret. Den beste til måten å unngå dette fryktelig skjebne er å ikke la den starte i første omgang. Dette kan gjøres ved å følge en solid diett.

Funksjoner

Et overskudd av syre ikke bare fører til tilbakeløp, men det fører også til et batteri av andre plager i kroppen. Det kompromitterer immunitet og fører til slapphet, irritabilitet, leddsmerter og hjerne tåke. Hvis syre har potensial til å spise seg gjennom maling på en bil, så tenk hva dette kan gjøre inne i kroppen?

Betydning

En veldig viktig ting å vite om acid reflux er årsaken. Før du gjør noen diett endringer, ville det være klokt å eliminere matvarer og drikkevarer som forårsaker problemet. Matvarer anses enten surt eller basisk. Dette er basert på en pH-skala som går fra 0 til 14. Noe over 7 anses alkalisk, og noe nedenfor som ville bli betraktet som syre. Se "Andre ressurser" nedenfor for en flott nettside som har et diagram av vanlige matvarer og hvordan de rettferdige i referanse til sin surhet.

For rask referanse, her er noen eksempler på de verste matvarer som forårsaker surhet. Dessverre, dette er trolig den mest brukte i tillegg:

Kaffe, bagels, brød, pasta, egg, kjeks, godteri, tobakk, bearbeidede karbohydrater, alkohol, pizza, vinger, fastfood og brus.

Funksjon

Når du har funnet ut hva sure matvarer i kostholdet ditt er skaper problemer, er det nå på tide å begynne å eliminere dem. Dette kan virke skremmende, men det trenger ikke å være. Bare begynne med eliminering av en mat på en gang. Eliminere den for en uke eller kanskje lenger om nødvendig, deretter gå til neste mat. Mens du gjør dette, skal du merke en positiv forskjell. Denne gode følelsen vil føre til at det haster for deg å holde deg på sporet og holde deg motivert.

Typer

Det er egentlig ingen magisk vitenskap bak dietten plan. Enkelt sagt, fjerne syren og innlemme den alkaliske. I stedet for eliminering av syreholdig mat, kan du Ween i alkalisk mat på samme måte. Her er en rask innføring av noen matvarer som har et høyt nivå av alkalitet:

Grønnkål, kålen, baby spinat, blandet baby greener, Romaine salat, selleri, avokado, agurk, spirer, sjø grønnsaker, sitroner, lime (ja, de er alkalisk), squash, tomater, brokkoli, blomkål og rødbeter.

Time Frame

Etter å ha fulgt en alkalisk basert diett plan Resultatene kan sees i så lite som en uke eller så lenge som fire uker. Det kommer an på hvor aggressiv eliminering og inkorporering er. På minimum, små skritt hver dag vil føre til store endringer i syre reflux. Nøkkelen er å holde seg disiplinert.

Fordeler

Som nevnt ovenfor, og som en ekstra bonus, vil en rekke andre plager få ryddet opp så godt. Dette vil til slutt rette grasiøs aldring og forbedre livskvaliteten særlig i de senere år ..

Advarsel

Når kroppen er blitt alkalisk, sykdom og sykdom har vanskelig for å ta kontroll over legemet. Dette gjelder for GERD, depresjon, irritabel tarmsyndrom, eller en hvilken som helst annen sykdom som nevnt ovenfor. Men det kan komme til en pris. Hvis legemet er svært sure, noe som er mest sannsynlige tilfellet med GERD, deretter en avgiftende virkning finner sted. Dette kan føre til hodepine, humørsvingninger, diaré og varme og kalde blinker. Jo større avholdenhet, vil denne effekten bli større. Ikke vær redd. Dette er faktisk en god ting. Det er et tegn på at kroppen din er å eliminere giftstoffer og denne følelsen vil snart bli erstattet med høyere energinivå, bedre humør og en generell følelse av velvære.