Seth Roberts 'Shangri-La kosthold er et enkelt konsept, en som følger tankegangen om at en persons vekt er regulert av en "set point" system. Sult blir styrt av kroppens forhold til sitt innstillingspunkt - dersom en persons vekt er under innstillingspunktet, er appetitt større og mer mat er nødvendig for å tilfredsstille det sult. Roberts opprettholder det er mulig å senke kroppens settpunktet slik at appetitten kan reduseres, og en person kan gå ned i vekt.

Diet Strategi

Ved å forbruke en smakløs mat som fortsatt har kaloriinnhold, er kroppens settpunkt senkes og mindre mat er nødvendig. The Shangri-La diett systemet rett og slett har brukeren forbruke 100 til 400 kalorier av enten sukker vann eller smakløs spiselig olje daglig, enten en time før eller etter måltider. Det er ikke nødvendig å telle kalorier eller begrense inntak av visse matvarer.

Fakta eller kjepphest?

I tillegg til ideen om at kroppen har et sett punkt, opprettholder Roberts en idé om smak kalori forening, noe som betyr at mer smakfull mat skaper sterkere sug etter mer mat og økt appetitt (og settpunkt). Bland matvarer er ikke så sterkt craved og derfor vil senke kroppens settpunkt. Forskning for Shangri-La kosthold er utilgjengelig, og Roberts 'testpersonene har vært seg selv og en håndfull venner og kollegaer.

Still Point Theory

Roberts hevder at kroppens metabolske system utviklet seg fra steinalderen når mennesker gikk gjennom varierende perioder med mattilgang (fest eller sult). Når maten var rikelig, kroppen forbrukes større mengder for å fete opp for neste periode med hungersnød, noe som resulterer i en hevet settpunkt. Når hungersnød oppsto, ble mindre mat fortært, og kroppens settpunkt senkes for å kompensere for redusert tilgjengelighet av mat.

Smak Calorie Association

I Roberts 'Shangri-La kosthold, kroppen kollegaer smak med appetitt. Typisk kroppen reagerer på en matens smak og den resulterende energitilførsel med en økning i stoffskiftet og et ønske om mer mat, på grunn av den positive stimulering av smak. The Shangri-La kosthold bryter sammenhengen mellom smak og kalorier for å senke kroppens settpunkt. Roberts anbefaler tre måter å angre kalorier og smak: forbruk av kalorier med liten eller ingen smak, forbruk av kalorier med en ukjent smak, og forbruk av kalorier i matvarer kroppen er tregere til å oppdage. Ved å ta i en liten mengde kalorier i dette skjemaet mellom måltidene, kan kroppens settpunkt senkes og vekttap er oppnådd.

Enkelhet

The Shangri-La kosthold er sikkert enkle å følge. Det har ikke vært noen krav til rask eller plutselig vekttap, og det er ikke nok forskning tilgjengelig for å støtte Roberts 'teorier. Som med alle diett, en kombinasjon av livsstilsendring, sunt kosthold og trening er sentrale komponenter til vekttap suksess. Enhver diett må praktiseres konsekvent for å fungere. Som for om Shangri-La diett som virkelig fungerer, er det for tidlig for konkluderende resultatene skal være tilgjengelig.