Digidexo.com

Hvor mye kirsebær juice bør du drikke per dag?

Pros av Cherry Juice

Personer som lider av leddgikt, gikt eller andre inflammatoriske lidelser kan ha nytte av å konsumere tilstrekkelige mengder av kirsebær, rapportere Pathway to Healthy Living og leddsmerter. Ifølge P2HL, vil to daglige spiseskjeer med kirsebær juice (fra konsentrat) være nok, så vil en servering av tørkede eller friske kirsebær. Drikker 12 gram av kirsebær juice før og etter trening kan også lindre muskelsmerter eller kramper, sier P2HL.

Ulemper med Cherry Juice

Som i 2010, er det ingen spesifikke risikoer dokumentert i kirsebær juice forbruk. Noen forbrukere legger merke vesentlige endringer innen den første uken, mens andre ikke ser "full nytte" før flere uker eller måneder har gått, antyder P2HL.

Bottom Line

Selv kirsebær generelt er fordelaktig, er forbruket av terte kirsebær foreslått av P2HL, på grunn av deres høyere nivåer av anthocycnins. I 2010 er det ingen spesifisert (universal) retningslinjer for bruk. Ifølge P2HL, "De fleste mennesker ser ut til å ha nytte av å forbruke to spiseskjeer per dag av tart cherry juice konsentrat, eller en porsjon av tørkede eller friske kirsebær."