Høy-protein dietter har fått et dårlig rykte i det siste, i stor grad drevet av myter som "overflødig protein skader nyrene." Med bruk av lav-carb livsstil (som er høyere protein av natur) og forsket utført rundt dem, er helsetjenester spesialister begynner å espouse fortjeneste av høyere protein diett. For de som søker etter de beste lav-kalori høy-protein dietter på markedet, her er to alternativer.

Velocity Diet

Flytende dietter er ofte skryt for sin bekvemmelighet og lav sats av bruker avvik. Som dieter opererer under svært spesifikke retningslinjer med alle måltider bestemt i god tid, er det mindre mulighet til å ha en midlertidig bortfall i viljestyrke som kan resultere i en "jukse måltid." Noen mennesker trives på den stive formalistisk tilnærming levert av en flytende diett, og for de enkeltpersoner, Velocity Diet (eller "V-Diet") er godt egnet.
V-Diet er en 28-dagers fett-tap blitz som dreier seg om forbruket av flere protein drinker om dagen, med minimale hel-food måltider (ett per uke). Fem shakes er fortært på ikke-trening dager; seks på treningsdager. Praktisk, kommer V-Diet med et nyttig måltid-plan kalkulator. Etter å plugge inn dine vitale statistikk (som alder, vekt og kjønn), planlegger det hele dietten for deg. Alt du trenger å gjøre er å følge de foreskrevne trening og diett plan for å se fett tap resultater. Økter forbundet med V-Diet er planlagt for fire dager i uken, noe som er rimelig for folk med en travel hverdag. I tillegg er det dieter oppfordres til å utføre så mye NEPA (non-trening fysisk aktivitet, som å gå eller sykling) som mulig for å stimulere til ytterligere fett tap.
Alt i alt, for de som presterer best på en regimented flytende diett, er det V-Diet et godt valg.

Seven Regler Diet

De som foretrekker en fast føde høy-protein diett kan det være lurt å prøve Dr. John Berardi er "7 Rules" diett. Det er enkelt, lett å følge, og vil lede deg til nye høyder av kroppssammensetning og fett tap. Gjennom en høy-protein, lav-kalori, begrenset karbohydrat tilnærming, tar de 7 reglene ernæring tilbake til en enklere tid, før innføringa av mikrobølgeovn måltider og bearbeidet mat.
De 7 Reglene er som følger: (1) Spis små måltider hver to til tre timer. (2) Konsumere en mager proteinkilde til hvert måltid. (3) Spis frukt og grønnsaker til hvert måltid. (4) Begrens karbohydrater til bare frukt og grønnsaker. (5) Konsumere minst 25% av kaloriene fra sunne, naturlige fett som animalsk fett og oljer (lin, fisk, oliven, kokos og macadamia mutter). (6) Drikk bare vann og grønn te. (7) Spis stort sett hele mat.
Dr. Berardi sier at de fleste av hans klienter kan møte deres kroppsbygning mål bare ved å følge disse syv vaner - de er så kraftige. Og ved å begrense mat valg til naturlige elementer, vil ditt daglige kaloriforbruk naturlig slippe. Det kan være enkelt å spise 2000 kalorier i ett fast-food måltid, men prøv å gjøre det med bare kjøtt, frukt og grønnsaker. For de som foretrekker å spise fast føde, hvorfor ikke gi den 7 Regler diett en prøve for et par måneder og oppleve resultatene for deg selv?