En rekke utøvere lider av patellar tendinitt, en kronisk betennelse i patellarsenen. Også kjent som "Runners Knee," denne tilstanden rammer løpere, syklister, basketball spillere og idrettsutøvere i idretter hvor kneet lider gjentatte kraft fra bakken mens bøyd. Patellarsenen kobler til leggen og holder kneskålen på plass ved å koble til låret på femur. Patellar tendinitis oppstår når patellarsenen beveger seg inn og ut og vekk fra benet under hopping, byksende eller syklet. En patellar brace kan bidra til å lindre denne tilstanden og hindre den fra forverring.

Bruksanvisning

Athletic Tape Metode

•  Sitt i en stol og bøy beinet ved kneet du har tenkt å pakke med atletisk tape. Dra bort en ti tommers stripe av tape, men ikke klippe det fra rullen. Vikle tape rundt hele omkretsen av låret rett under kneet.

•  Økning av tykkelsen på patella bøylen ved å vri båndet flere ganger. Lå vridd lag med tape rundt forsiden av leggen, like under kneet. Dette vil skape en buffer som holder patellarsenen fra å bevege seg inn og ut og vekk fra beinet.

Pakk tape rundt hele omkretsen av låret en gang, legger det direkte over den eksisterende lag med tape. Dekk vridd delen av tape for å holde den på plass.

Vri tape igjen flere ganger for å foreta en ny tykt lag med tape over forsiden av låret rett under kneskålen. Vikle tape rundt hele omkretsen av låret for tredje gang. Trekk båndet rundt på siden av beinet, klippet båndet og deretter legge den på eksisterende lag med tape for å fullføre spenne.

Elastisk bandasje Method

Fjern metallklips, hvis det er aktuelt, som holder elastisk bandasje i en rull. Rull bandasjen og strekke den ut med hendene for å måle hvor mye gir bandasjen har.

Plasser den ene enden av bandasje på toppen av patellarsenen, rett under kneskålen. Rull elastisk bandasje rundt kneet ditt før du har det surret rundt hele omkretsen av låret direkte på toppen av seg selv.

Trekk bandasje stramt nok til at du ikke kan skli fingertuppen under det, men ikke så stramt at det forårsaker smerte eller begynner å kutte av blodstrøm.

Fortsett innpakning elastisk bandasje rundt kneet. Med hver hele vikle rundt omkretsen av låret, senk bandasje 1/2 tommer. Vikle den rundt seg selv, og deretter senke den annen 1/2 tommers.

Gjenta trinn 4 til du har kjørt ut av bandasje. Koble den løse enden av bandasjen til bandasje lag allerede pakket rundt kneet med metallklips. Hvis bandasjen ikke kom med metallklips, trekk innpakket bandasje bort fra beinet, og skyv den løse enden under og gjennom den andre siden så de pakket bandasje lag holder du nede på den løse enden.