Gode ​​bakterier fordeler kroppen på mange måter, blant annet bidrar til å holde skadelige bakterier i sjakk og holde gjær nivåer på et akseptabelt nivå. Antibiotika, kan stress og sykdom redusere nivåene av gode bakterier i kroppen - hvis dette skjer, kan du ha utviklet fordøyelsesproblemer eller føler generelt uvel. Påfyll av gode bakterier og bringe systemet tilbake i balanse kan hjelpe.

•  Ta en enterodrasjert probiotiske supplement inneholder levende gunstige bakterier hver dag. Det er viktig at kosttilskudd er enterisk-belegges, i henhold til Healing Daily, fordi supplement behov for å gjøre det til tarmene hvor det vil gjøre mest godt, og et enterisk belegg hindrer innholdet fra å bli frigjort i magen.

Legg yoghurt til kosthold i tillegg til den probiotiske supplement. Yoghurt etiketten skal lese "inneholder levende, aktive kulturer" for at det skal være gunstig.

Ta ekstra kosttilskudd mens du er på antibiotika og rett etter. Noen ganger antibiotika kan ikke unngås, men du kan fortsatt holde systemet mer balansert ved å øke probiotika under og etter å ha tatt antibiotika.

Hint

• Som med alle supplement, bør du rådføre deg med legen din dersom du har en kronisk sykdom eller bruker medisiner før du begynner å bruke probiotika.