Kolesterol er et viktig stoff som er avgjørende for mange biokjemiske prosesser i kroppen, inkludert syntese av flere hormoner, homeostase og membrantransport. I prinsippet kan leveren produsere all kolesterol kroppen din trenger.

Kroppen din får ekstra kolesterol når du spiser mat som inneholder kolesterol som egg og kjøtt. Å ha for mye kolesterol i blodet ditt har negative virkninger på ditt velvære. Mer spesifikt, er høyt nivå av lav tetthet lipoprotein (LDL) kolesterol assosiert med forhøyet risiko for hjertesykdom.

Type

Kolesterol transporteres i blodet av lipoproteiner. Lipoproteiner er komplekse sfæriske partikler som frakter fett og kolesterol inne. Det er en rekke av lipoproteiner i blodet. De fleste av oss har hørt om low-density lipoprotein (LDL) og high-density lipoprotein (HDL). Andre lipoproteiner inkluderer kylomikroner, very low-density lipoprotein (VLDL) og mellom density lipoprotein (IDL).

Betydning

Høye konsentrasjoner av LDL og lavere konsentrasjoner av HDL er assosiert med øket risiko for kardiovaskulære sykdommer.
Kolesterol kan bygge opp i blodårene dine og gjøre dem mer snever og stivne. Til slutt, kan for mye kolesterol fullstendig blokkere en arterie. Et hjerteinfarkt oppstår når blodtilførselen til hjertet muskler er blokkert. Et hjerneslag oppstår når blodtilførselen til hjernen blir blokkert.

Betraktninger

Kolesterolnivå er kvantifisert i milligram (mg) av kolesterol per desiliter (dl) av blod. Risikoen for kardiovaskulære sykdommer er klassifisert i henhold til nivået av totalt kolesterol som følger:

Ønskelig: Mindre enn 200 mg / dL Border høy risiko: 200-239 mg / dL Høy risiko: mer enn 240 mg / dL
På samme måte kan nivået av LDL kolesterol bli kategorisert som følger: Optimal: Mindre enn 100 mg / dL nærheten optimall: 100-129 mg / dL Border høy risk130-159 mg / dL Høy risiko: 160-189 mg / dL Svært høy risiko : mer enn 190 mg / dL

Risikofaktorer

Balansen mellom HDL og LDL er i stor grad bestemt av genetiske faktorer. Imidlertid, kan nivåene av kolesterol endres ved modifisering livsstil gjennom diett og mosjon og medisiner.

Hvis du er overvektig, vil vekttap redusere kolesterolnivået ditt. Tren minst 30 minutter om dagen, fem dager i uken. Spis mer frukt, hele korn, grønnsaker og fisk for å fremme hjerte helse.
De fleste vet ikke at de har høyt kolesterol som det kan være noen symptomer. Høy kolesterol kan påvises ved en enkel test. Hvis du er 20 år eller eldre, bør du sjekke kolesterolnivået ditt hvert femte år.

Identifikasjon

Du kan vurdere risikoen for hjertesykdom på nettsiden til American Heart Association (AHA), http://www.americanheart.org. The Heart Attack / Coronary Heart Disease Risk Assessment verktøy på AHA nettstedet vil tillate deg å beregne risikoen for å ha et hjerteinfarkt (hjerteinfarkt) eller dø av koronar hjertesykdom (CHD) i det neste tiåret basert på ulike risikofaktorer, som for som røyking, vekt, blodtrykk, kolesterolnivå, diabetes, fysisk inaktivitet og slektshistorie. Verktøyet gir deg også en liste med anbefalinger for å redusere risikoen.

Bruk AHA risikovurderingsverktøy som et pedagogisk verktøy bare. Verktøyet er ikke en erstatning for formell diagnose. Konsultere legen din om din risiko for hjertesykdommer.