Vertigo er en medisinsk tilstand som fører til plutselige og intense episoder med svimmelhet. Benign paroksysmal posisjonsvertigo (BPPV) er en av de vanligste formene 'det fører til en spinnende følelse. BPPV er ofte utløst av plutselige endringer i hode posisjon, som for eksempel å få opp fra sengen eller snu hodet raskt. Vertigo er vanligvis ikke farlig, med mindre det fører til fall eller andre ulykker.

Ingefær

Ingefær er kanskje den mest studerte naturlig rette for vertigo og svimmelhet generelt, herunder sjø og reisesyke. Legenden sier at fiskere som brukes til å tygge på ingefærrot for å unngå å bli syk på en gynge skip. The Life Extension foundation bemerker at en rekke vitenskapelige studier viser ingefær å være nyttig i behandling av svimmelhet. Noen forskningsrapporter har vist at dette naturlig rette kan lindre symptomene samt redusere utvinning tid av svimmelhet når den er indusert.

Den spiselige delen av ingefær er roten. Ett gram av tørket, pulverisert rot er en effektiv dose for behandling av vertigo symptomer.

Ginko Biloba

Ginko Biloba er en annen urt vitenskapelig vist å redusere vertigo symptomer. Ifølge en studie utført i Polen 120 mg Ginko ekstrakt tatt to ganger daglig to ganger resulterte i betydelig færre episoder av vertigo. Tidligere studier, for eksempel inkludert arbeid utført ved University of Sassari i Italia og sitert av Life Extension Foundation hadde vist at 160 mg av Ginkgo biloba ekstrakt per dag, delt i to like store doser, var en effektiv behandling.

Natural Diet

Siden Svimmelhet kan være forårsaket av en rekke forskjellige ernæringsmessige mangler, etter en diett rik på naturlig mat, leverer nødvendige vitaminer og mineraler, kan bidra til å redusere eller eliminere symptomer. Sørg for at, innenfor grensene av kaloribehovet, du inkluderer alle de store matvaregrupper i kostholdet ditt, inkludert frukt, grønnsaker, meieriprodukter, hele korn, samt fiber, animalske produkter som kjøtt fugl og fisk. Kosttilskudd kan bidra til å håndtere ernæringsmessige mangler, spesielt hvis kosttilskudd restriksjoner som for eksempel allergier gjør det vanskelig å konsumere et variert kosthold. Snakk med legen din før du starter et supplement program.

Movement Ledelse

En enkel men effektiv måte å bli kvitt svimmelheten er å identifisere de bevegelsesmønstre som fører til svimmelhet symptomer og unngå disse bevegelser. Plutselige forandringer i hodebevegelser, forårsaket av stiger fra sittende stilling for fort eller komme ut av sengen for fort kan utløse symptomer. Raske svinger av hodet ditt, for eksempel skotter over skulderen din når du kjører, kan likeledes føre til svimmelhet. Jo bedre du er klar over disse mønstrene, jo lettere kan du administrere din svimmelhet.