Kontrollere kolesterolet er ekstremt viktig, siden høyt kolesterol kan være svært farlig for hjertet og blodårene. Hvis du har høyt kolesterol, er det en rekke måter å senke den med homøopatiske midler og et sunt kosthold. En viss mengde kolesterol er produsert naturlig i kroppen, men dårlig kolesterol er bare funnet i typiske amerikanske matvarer. Kolesterol er utgangspunktet fatty innskudd som tetter opp blodårene dine og begrenser blodstrømmen til hjertet, slik at målet bør være å redusere de skadelige fettavleiringer så mye som mulig.

Mettet fett

Mettet fett finnes i bearbeidet mat er dårlig for kroppen og vil føre til høyt kolesterol over tid. Den beste typen fett å ingest er rå kokosolje, extra virgin olivenolje, druekjerneekstrakt, og linfrø olje. De fleste oljer som er ubehandlet er sunt for hjertet, og vil arbeide for å redusere fettavleiringer i blodet ditt. LDL, lipoprotein med lav densitet, er den verste form av kolesterol i kroppen. Det fører til hjerteinfarkt og hjertesvikt når det er for høy. HDL, eller high density lipoprotein, er sunt og bidrar til å motvirke LDL kolesterol. Å spise gode oljer vil heve HDL mens behandlet oljer og transfett vil øke LDL kolesterol.

Raw Foods

Veganer eller rå mat dietter er en flott måte å spise sunt og senke kolesterolet samtidig. Naturlig, ubehandlet mat er hva kroppen din trenger for å trives. Frukt og grønnsaker som ikke har noen plantevernmidler eller veksthormoner vil gi kroppen din mye nødvendige mineraler og vitaminer som bekjemper av overflødig fett. Høy fett meieriprodukter kan være en stor kolesterol skyldige. Iskrem og creamers har massevis av mettet fett i dem og vil heve LDL nivået betraktelig.

Juice Fast

Fatt på en detox diett er en fin måte å jumpstart en sunn livsstil. Drikke rent, ferskpresset juice for en uke rett vil hjelpe deg å eliminere mange giftstoffer som har bygget opp i tykktarm og vil hjelpe deg å begynne å spise sunnere. Dette er en rask måte å senke LDL kolesterol.