Den Feldenkraismetoden er designet for å gjøre deg oppmerksom på hvordan kroppen din beveger seg. Når kroppen beveger seg skikkelig muskelspenninger elimineres og holdning er forbedret ved å stå rett uten å belaste. Bruk Feldenkrais teknikker for å forbedre din holdning og generell helse.

Bruksanvisning

•  Slapp av. Feldenkrais er ikke som noen annen form for trening. Det er ikke-aerobic og krever dyp avslapning å komme på bølgelengde med hver enkelt bevegelse. For eksempel, for å oppnå riktig holdning oppnå selvbevissthet og justere med tyngdekraften.

Finn en utøver. Feldenkrais blir stadig mer populært, men det kan fortsatt være utfordrende å finne en instruktør. Søk på Internett og spør rundt for henvisninger.

Lær leksjonen. Gruppetimer er lært fra en minibank teknikk, Awareness Through Movement. Instruktøren vil gi myke verbale kommandoer å gjøre bestemte bevegelser. ATM fokuserer på motor funksjons ferdigheter, selvbevissthet og selvbildet.

Ta individuelle leksjoner med funksjonell integrering teknikk. Denne metoden for Feldenkrais kan bidra til å forbedre holdning som instruktør forsiktig manipulerer kroppen stillinger med hendene på klienten for å lede prosessen.

Flytt effektivt uten å forårsake smerte for å øke motoriske bevegelser. Øvelsen vil innlemme riktig justering av hodet med hofter, ankler og føtter som igjen vil korrigere din holdning.

Stabil å holde tyngdepunktet. Ikke la følelsene dra kroppen ned i en lavkonjunktur. Kroppsstillinger ofte demonstrere de indre følelsene til en person. Holde en positiv holdning til å påvirke kropp, sinn og ånd. Vær oppmerksom på følelser.

Nourish sjelen. Forbedre selvtillit og selvfølelse å stå høyt. Oppdag de deler av kroppen på en sensitiv måte å holde liv i det som har gått tapt i personlig identitet og kontakt med verden. Forynge.