Digidexo.com

Måter å gjøre kroppen mer basisk

Måter å gjøre kroppen mer basisk


Mange alternative helsetjenester utøvere mener at helse starter med en balansert syre-alkaliske forhold i kroppen. Selv om ikke alle leger av konvensjonell medisin argumentere et alkalisk-basert diett, er det generelt akseptert at visse matvarer og stoffer er syreproduserende mens andre er alkalisk produsere. Tilhengere av den alkaliske dietten mener at et surt kroppsmiljø er en yngleplass for sykdom og at alkalisering kan bidra til å styrke immunforsvaret, bedre fordøyelsen og bidrar til hele kroppen helse. Gjør kroppen mer basisk krever oppmerksomhet til mat valg, eliminering av stressfaktorer eller daglig kosttilskudd for å bidra til å øke alkalitet nivåer.

Unngå syre-produserende Foods

En måte å gjøre kroppen mer basisk er å unngå syreproduserende mat. Stifter i standard amerikansk diett inkluderer kjøtt, meieriprodukter, alkohol og koffein, som alle utgivelsen syre i kroppen når forbrukes. Mange alternative helsetjenester utøvere tror et alkalisk miljø bidrar til å opprettholde en naturlig tilstand av helse. Eliminere noen sure matvarer fra kostholdet er en enkel måte å balansere kroppens pH. Lag en liste over syreproduserende mat og prøver å kjøpe mindre enn 25 prosent av disse matvarene under en tur til butikken.

Konsumere Alkaline Foods

De fleste alkaliske-produserende matvarer er matvarer som finnes i naturen i sin rå, ukokt skjemaet. Rå frukt og grønnsaker, spiret korn og rå nøtter er alle alkaliske matvarer. Cooking mat kan utarme næringsinnholdet i mat og gjøre det surere. Alkalisk vann er også tilgjengelig i de fleste helsekostbutikker. Andre alkaliske-produserende drikker inkluderer rå kokosmelk, fersk mandelmelk og kombucha. Naturlig helse utøvere tror alkaliske matvarer bør utgjøre ca 75% eller mer av mattilbudet på daglig basis.

Ta kosttilskudd

Enkelte kosttilskudd kan bidra til høyere alkaliske nivåer. Spesielt plantebasert kosttilskudd som hvete gress, bygg, spinat, alger og grønnkål kan øke alkalitet. Disse "grønne" kosttilskudd kan vanligvis kjøpes i pulverform eller pilleform. I tillegg har noen alternative helsetjenester utøvere mener kalsium og vitamin C kan være effektive kosttilskudd for alkalitet. Men det er best å prøve alkalisering med endringer i kostholdet først, siden kosttilskudd ikke kan være en quick-fix løsning for alkalitet.

Redusere Stress

De fleste naturlig helse utøvere - og til og med konvensjonelle leger - er enige om at stress fører til en urolig i kroppens immunforsvar, og kan øke syrenivået. Ifølge Sue Pollock, ND, stress får kroppen til å utarme sitt reserve av magnesium, et stoff som hjelper alkalize kroppen. I sin tur, kan en mangel på magnesium bidrar til stress, fremme en ødeleggende syklus der kroppen blir mer og mer syrlig. Håndtere stress gjennom trening, meditasjon eller dyp pusting er en av de beste måtene å holde kroppen basisk.