Digidexo.com

Hvordan Rens og energi kroppen din med inntak av vann for å rense

Vann er andre bare oksygen i betydning til kroppen. Hver kjemisk reaksjon og organ i kroppen trenger rikelig med vann for å fungere optimalt. Den gjennomsnittlige amerikanske veier 160 pounds trenger 10 8-unse glass vann om dagen. Til tross for populariteten av flaskevann, kliniske studier indikerer at mange mennesker lider av kronisk dehydrering, de syke effektene av disse inkluderer: lav energi, allergier, astma, betennelser, fordøyelses dysfunksjon, blodsukker ubalanser, vektøkning, muskel-og leddsmerter, hodepine og depresjon. Ved bevisst forbruk av vann i løpet av dagen, vil du rense og energi kroppen din.

Hvordan Rens og energi kroppen din med inntak av vann for å rense

•  Ikke vent til du er tørst: drikk vann hele dagen ved hjelp av en gjenfyllbar vannflaske at du tar med deg overalt.

Unngå koffein, alkohol, piller og diuretika at skatte binyrene og som dehydrerer kroppen og rane den av vitaminer og mineraler, noe som resulterer i lav energi og vil hemme kroppens rensing systemer.

inkluderer frukt i ditt daglige kosthold som de er fulle av vann, mineraler og sukker som kan rehydrere og rense kroppen din. En studie ved University of Naples avslørt at plantekjemikalier lutein og zeaxanthin finnes i vannmelon og papaya er spesielt effektiv på å vanne ut kroppen.

innlemme grønnsaker i regelmessige måltider, for eksempel agurk og selleri, som de kan hydrat og rense kroppen din like godt eller bedre enn vann. Agurker, for eksempel, kan en effektiv hydrat kroppen på et nivå tilsvarende til to ganger volumet av vann på grunn av deres 96% vanninnhold og mineralbalanse.

Drikk en 8-unse glass vann først når du står opp og før hvert måltid for å øke hydrering og hjelpe kroppens fordøyelse og eliminering prosesser.

Hint

  • Når du føler deg tørst, har et stort glass vann i stedet for å velge noe annet å drikke.
  • Forvent å urinere oftere med økt vanninntak som kroppen er naturlig spyle seg med giftstoffer og kjemisk avfall. Konsultere legen din før fasting eller å gjøre dramatiske endringer i kostholdet.