Hvis du er ute etter å gå ned i vekt, er det tusenvis av dietter å velge blant i dag. Noen involverer mat, mens andre involverer væske bare. Vanligvis, jo færre kalorier du forbruker, jo mer vekt du vil miste. Den beste måten å gå ned i vekt raskt kan være å bare drikke vann og spise noen matvarer i det hele tatt. Men er dette en god idé?

Fakta om vann fasting

Ifølge International National Hygiene Society hjemmeside, vann fasting har vært noe folk har gjort for mer enn 100 år, først og fremst av helsemessige årsaker. Vanligvis er det en siste utvei mål på en del av personer som har vært i smerte i mange år. Det er ment å være trygg. Dr. Herbert Shelton (1895-1985), en av grunnleggerne av den amerikanske Natural Hygiene Society, har sannsynligvis overvåket mer enn 40.000 faster. Dr. Shelton pleide å si at "de mest heftig innvendinger mot fasting er laget av dem som aldri har gått glipp av et måltid i sitt liv."

Hvorfor vann raskt?

Det korte svaret på hvorfor du bør Fast er "at fasting hjelper kroppen normalisere seg selv." Hvis du har misbrukt kroppen din for lange perioder av gangen, kan det tjene som en fin måte å begynne å lede en sunnere livsstil. Dette er fordi det er lettere for kroppen å gå tilbake til sin naturlige tilstand av balanse mens under dype hvileperioder, for eksempel når du hviler og vann fasting, enn når du er engasjert i aktivitet og spise.

Vann Rask å miste vekt

Mens vann fasting er en god introduksjon til en sunnere livsstil, er det ikke anbefalt å bruke denne metoden som en engangs løsning for å miste vekt. Faste å gå ned i vekt uten å gjøre noen endringer i livsstil etter fasten er over er verre enn bortkastet tid. Uten endringer i livsstil, vil personen raskt få vekten tapt under rask i form av fett. Hvis du raskt for en lang tid, vil du også oppdage at du har mistet verdifull muskelmasse. Med andre ord, vil du finne deg selv enda fetere etter fasten er over enn da du startet.

Doing It Right

Hvis du har tenkt til å gjøre livsstilsendringer etter din vann raskt, kan du finne vann fasting den beste veien til varig vekttap. Det anbefales at du bruker så mange dager lettelser inn i en ny sunn livsstil som du gjorde faste, noe som betyr fem dager fasting tilsvarer fem dager for å trene seg opp igjen. Spis solid mat som dampede grønnsaker (gul squash, brokkoli, og så videre), friske frukter som vannmelon og blåbær og yoghurt. Hold deg unna noe krydret eller sur eller syrlig. Også, holde seg til mindre porsjoner og prøve å nyte dine forbedrede sanser av hvordan maten smak og lukt.

Betraktninger

Det er ikke trygt for alle å vanne fort. Kvinner som er gravide og personer som bruker visse medisiner bør ikke fort. Visse lever og nyre lidelser, tilstander av ekstrem svakhet eller underernæring, og visse typer og stadier av kreft er andre eksempler på forhold som ikke bidrar til å faste.