Folk som slanker seg kan noen ganger utvikle pløsete hud. Dette skjer vanligvis når en person har gått ned i vekt for fort. Når folk ned i vekt for raskt, er ikke bare fettet brennes, men muskelen er brent også. Som et resultat av mindre muskler fører til at huden din til å se pløsete. Hvis du startet en øvelse diett, er det noen enkle tips som vil holde flabbiness oppstår.

•  Sett et mål å miste 02:58 pounds per uke. To til tre pounds er en sunn mengde å tape, og å gjøre det på denne frekvensen vil holde huden din fra å bli slapp. Prøv å unngå ekstreme dietter og kosttilskudd som hevder å gi uvanlig vekttap. Vekttap er en prosess, så ta deg tid --- vil du faktisk gå ned i vekt raskere, ved å ta en gradvis tilnærming.

Spis små måltider gjennom dagen i motsetning til tre store måltider. Når du spiser små måltider hver tredje time, vil stoffskiftet øke og brenne fett i stedet for muskler. Sørg for at måltidene er sunt og inneholder magert kjøttpålegg, fersk frukt og grønnsaker. Prøv å unngå junk food, brus og alkohol.

Spis mørk leafy grønne grønnsaker, mat som er høy i vitamin C, sjømat, og soyaprodukter som øker kollagen. Kollagen er ansvarlig for elastisiteten i huden vår. Matvarer som inneholder lykopen også bistå i å øke produksjonen av kollagen. Tomater, rødbeter og bjørnebær er eksempler på matvarer som inneholder lykopen. Også visse aminosyrer som leucin hjelper med toning kroppen din for å forhindre slapp hud. Du kan finne leucine i magert kjøtt som kylling, kalkun bryst og tunfisk. Cottage cheese og nøtter inneholder også leucine.

Start en vekt treningsprogram før du starter noen slanking. Vekt trening vil tillate kroppen å tone, og hindre slapp hud. Også musklene vil begynne å utvikle, noe som også vil bistå i fettforbrenning og ikke muskler. Aerob trening er viktig at det øker blodsirkulasjonen, noe som vil øke stoffskiftet. En høyere metabolisme vil føre til din generelle hud tilstand å bedre også.

Hint

• Noen ganger er det best å søke hjelp av en personlig trener som kan utvikle en øvelse diett og ernæring plan som vil hindre pløsete hud og sørge for generell helse. Også søke bistand av helsepersonell utøveren før du starter noen dietter og vekttap programmer. Også når vi blir eldre, synes slapp hud til å være uunngåelig. Opprettholde sunne matvaner og regelmessig trening vil redusere forekomsten av slapp hud.