Digidexo.com

Hvordan fjerne vann vekt

Noen ganger holder kroppen din på en mye vann, noe som gjør at du føler deg oppblåst og ubehagelig. Hvis du ønsker å bli kvitt vann oppbevaring, ta hensyn til din diett for de neste dagene. Mens du kan bli kvitt oppblåsthet gjennom over-the-counter medisiner, er det også en rekke naturlige metoder for å fjerne vann vekt. Finne en som fungerer for deg, og du vil være passende tilbake til klærne på kort tid.

Hvordan fjerne vann vekt

•  Drikk mer vann. Mens det synes counterintuitive, kan du faktisk miste vann vekt ved tilsetting av vann. Kroppen din vet det er behov for vann, og hvis du ikke gir den nok, beholder det vannet som den har. Ved å drikke nok vann, du forteller kroppen din at det ikke trenger å bekymre deg for vann, og det vil frigjøre vann det har vært å holde på. For å gjøre dette enklere, holde en flaske vann med deg hele tiden.

Unngå salt mat. Natrium eller salt, får kroppen til å holde vann. Hvis du spiser mat med høyt salt, kan du ha vannretensjon problemer. Hopp saltbøsse når du sitter ned til måltidet og nøye lese etiketter for maten du spiser. Du kan bli overrasket over hvor mange matvarer som inneholder mye salt, for eksempel grønnsaksjuice eller spaghetti saus. I stedet bruke andre krydder til smaken din mat.

Forgo de sukkerholdige matvarer også. Sukkerholdige matvarer kan også føre til at du holde vann. Pass på donuts og godteri for et par dager. Også vurdere å gi opp raffinerte karbohydrater som hvitt brød og pasta.

Ta et vanndrivende. En diuretisk øke mengden av urin, noe som reduserer vannvekt. Du kan kjøpe en vanndrivende over disk i en pille form. Du kan også bruke naturlige diuretika, som eple cider eddik, fennikel eller grønn te. Noen matvarer, som agurk, vannmelon og asparges, har også vanndrivende egenskaper, så prøv å fokusere kostholdet primært på disse typer matvarer for et par dager før du blir kvitt din oppblåsthet.

Gå til legen din hvis problemet vedvarer. Hvis du finner ut at du er konstant oppblåst og disse metodene ikke fungerer for deg, gå til legen din. Det kan være en medisinsk grunn for vann oppbevaring. For eksempel hjertesykdom, leversykdom og høyt blodtrykk kan alle føre til væskeansamlinger.