Kampen for å miste buk fett kan være helt skremmende! Sit ups er repeterende og kjedelig. Men tror de fleste mennesker de er nøkkelen til å miste uønsket magen fett. Feil! Du kan miste Belly fett samt bli samlet slankere uten å gjøre en eneste sit opp. Nedenfor er noen enkle trinn for å hjelpe deg å nå dine vekttap mål.

Det første trinnet langs din vei til å miste de elsker håndtak er å få flytte! Det er akkurat få opp av sofaen og bevege seg, flytte, flytte! Nå tenker du kanskje "Jeg er allerede aktiv". Dette kan være sant, men du må trene kontinuerlig i minst 30 minutter om dagen. For å miste magen fett må du ta del i en kardiovaskulær trening som løping, jogging eller rask gange. Meg selv, jeg er ikke mye av en løper, så jeg valgte å bare gå. Turgåing er en fin form for mosjon. Uansett trening du velger bare være sikker på å feste med rutine og trener minst 30 solide minutter hver dag. Hvis tidsplanen ikke tillater deg å trene hver dag minst gjøre det fem dager i uken. Hver dag er bedre, men 5 vil være nok.

På de dagene du ikke kan forholde seg til 30 minutters trening regel bør du i det minste ta noen ekstra skritt der du kan. Hvis du går til butikken eller postkontor parkere noen mellomrom unna og gå til døren. Hopp heisen og ta trappene. Gjøre små endringer er hvor store resultater begynne.

Selvfølgelig sunn fornuft tilsier at du bør ta hensyn til kosthold i tillegg. Du trenger ikke å gå på en super streng kjepphest diett. Bare sørg for mer sunn mat valg. Velg hel hvete i motsetning til hvite behandlet brød. Opt for et stykke frukt i stedet for kake. Ikke hopp over måltider. Spis tre balanserte måltider om dagen og har sunne snacks. Velg bakt ikke stekt mat. Hvis du har kylling fjerne huden. Hold deg unna sukker, junk food, og stivelse. Dens enkle ting som gjør hele forskjellen.

Den endelige og siste trinnet er å bare huske på at målet ditt å miste buk fett er ikke en radikal prosess. Målet ditt er å gjøre en gradvis endring av livsstil. Lage sunn mat og mosjon valg hver dag, og de vil bli en livsstil. Hoppe bake potet til middag og trene 30 minutter om dagen ser ikke ut som mye, men du vil merke en slankere ny deg på et blunk!