Phosphagen er en type kosttilskudd produsert av EAS. Supplementet inneholder 500 g kreatin pr dose og blir benyttet som en måte å øke styrken mens hjelpe i å utvinne muskler som har blitt benyttet under trening. Andre produsenten produktkrav inkluderer muligheten til å øke muskelmasse. Etter å ha sjekket med legen din, kan du bruke Phosphagen som en del av treningen rutine.

•  Kjøpe EAS Phosphagen supplement fra en online forhandler av ernæringsprodukter. Phosphagen selges i pulverform og kan kjøpes fra nettsteder som Get Fit Nutrition.

•  Start med lasting fase. Du vil bruke Phosphagen i to forskjellige faser: lasting fasen og vedlikeholdsfasen. Lasting fase vil innebære de første fem dagene av treningen uke. I løpet av denne tiden, vil du blande 1 ½ ts av Phosphagen i åtte gram av kaldt vann eller juice. Gjenta denne dosen fire ganger daglig for lasting fase.

•  Reduser mengden Phosphagen som du bruker for de to dagene på slutten av treningen uke. Dette er kjent som vedlikeholdsfasen. Du vil blande en ½ ts av Phosphagen med åtte gram vann eller juice og spiser bare en gang om dagen.

Øk dosering av Phosphagen hvis du veier mer enn 225 pounds. Du vil bruke samme blanding, men under lasting fase, bør du ta Phosphagen fem til seks ganger om dagen. Under vedlikehold, er to doser daglig anbefales.

Drikk mye vann mens du bruker Phosphagen. Produsenten anbefaler at du drikker 120 gram vann daglig, spesielt før og etter trening.

Hint

• Slutt å ta Phosphagen hvis du utvikler noen bivirkninger, for eksempel magesyke, hodepine og svimmelhet. La legen din vet om noen medisiner du tar før du starter på Phosphagen for å unngå skadelige legemiddelinteraksjoner.