Folk som lider av astma er vanligvis gitt medisiner for å hjelpe kontroll astma angrep og redusere astmasymptomer. Det finnes også urtemedisiner og fysiske øvelser sies å hjelpe behandle astma, og har vist seg vellykket en behandling spesielt. Buteyko pusteteknikk har eksistert i mange år, og ble opprettet utelukkende for å hjelpe astmasyke lider ikke lenger.

Hva Buteyko Does

Dessuten hjelper behandle astma, kan Buteyko pusteteknikk også brukes til å behandle pusteproblemer forbundet med panikkanfall, kronisk hyperventilering og kardiovaskulære sykdommer. Tungpustethet, hoste og tetthet i brystet er all mulig å behandle med Buteyko-metoden.

Grunnen til å bruke Buteykos er å forhindre hyperventilering oppstår. Det i sin tur vil normalisere strukturen i pust og dine nivåer av oksygen og karbondioksid. Hyperventilering kan oppstå av mange grunner, men med astma er det normalt utløses av tap av pusten under samtale eller angst. Lære å kontrollere pust vil løse opp spenninger i halsen, brystet og mellomgulvet. Til syvende og sist, vil astmaanfall blir mindre utbredt og mindre harde når og hvis de oppstår.

Teknikken

For å forberede deg for Buteyko pustemetode, sitte komfortabelt og la ut noen sukk og dype åndedrag for å roe deg ned. Hvis du er midt i et astmaanfall, sørg for at du komponere selv å bremse pulsen og stabilisere pusten din. Deretter bremse pusten din ved å ta flere sekunder mellom hver puster inn og ut. Det kan ta en stund å trene kroppen til å bli vant til det, men du må huske at din uberegnelig pusting er et angrep, og du trenger for å roe det ned for å kontrollere det.

Det du gjør er liksom som å sulte deg selv av pusten. Selv om du kanskje ønsker å gispe etter luft og puster tungt eller uberegnelig, vil du få ingensteds med astmaanfall før du tar kontroll over pustemønster og de organene som gjør at dette skal skje. Du vil være å bygge opp nivåer av karbondioksid som kroppen din vil lagre for senere bruk.

Du vil finne den metoden for å være lettere over tid. Det er viktig å kontrollere pusteteknikker for Buteyko å arbeide.