Kroppen din produserer triglyserider som et naturlig biprodukt fra fett som du får i deg. Hvis triglyseridnivåer er høy, kan du være i faresonen for diabetes og pankreatitt. Legen din kan anbefale at du går på en bestemt diett for å miste overflødig vekt og lavere triglyseridnivåer. Flere ressurser finnes for deg å finne dietter for høye triglyseridnivåer.

•  Spør legen din om hjelp. Han bør være i stand til å gi deg litteratur om dietter for høye triglyseridnivåer eller å henvise deg til en ernæringsfysiolog eller kostholdsekspert for å få støtte og råd.

Sjekk anerkjente helse nettsteder for informasjon om å senke triglyseridnivåer. Noen gode nettsteder er Harvard Health Publications og San Francisco State University publikasjoner (se Ressurser).

Les bøker om å senke triglyseridnivåer, for eksempel "Bare 30 dager til å senke kolesterolet." Se i helsedelen av biblioteket eller bokhandelen for bøker om dette temaet. Også sjekke kokebok delen for å finne hjerte-sunn oppskrift valg.

Hint

• Øk din trening for å forbedre effektiviteten av en diett for høye triglyseridnivåer.
• Ikke gå på en krasj diett for å gå ned i vekt eller ta noen kosttilskudd for å hjelpe deg å miste vekt uten råd og anbefaling av legen din.