Digidexo.com

Hvordan forbedre saltsyre Levels i magen

Hvordan forbedre saltsyre Levels i magen


Den riktige grad av magesyre, som er saltsyre, eller HCl, bidrar til å ødelegge bakterier som finnes i næringsmidler. En lav HCl konsentrasjon kan føre til en tilstand som kalles hypochlorhydria. Dette er utbredt hos eldre, fordi HCI produksjonen avtar når vi blir eldre. HCI steriliserer magen, slik at kroppen til å absorbere nærings i mat.

HCI er også ansvarlig for pepsin konvertering, noe som skaper et enzym som bryter ned proteiner som kroppen kan absorbere lettere.

Når magesyre nivået er for lavt, kan kroppen ikke enkelt å fordøye mat eller drepe bakterier. Tilstanden kan redusere kroppens evne til å absorbere vitaminer, mineraler og aminosyrer, noe som fører til alvorlige mangel på næringsstoffer og autoimmune sykdommer.

Lær hvordan du kan forbedre riktig nivå av HCI i magen med denne hendige opplæringen.

Hvordan forbedre saltsyre Levels i magen

Gjør enkle diett endringer for å forbedre magesyre nivåer:

Spis villfanget laks, albacore tunfisk, avokado og spiret nøtter (men ikke peanøtter) å heve ditt omega-3 essensielle fettsyrer.
Øk fiber inntaket med korn som kli.
Drikk minst åtte glass filtrert vann om dagen.
Spise rå, knust hvitløk, som inneholder allicin, en antimikrobiell forbindelse som bekjemper bakterier.
Hvis du ikke er laktoseintolerante, konsumere vanlig, upasteurisert yoghurt med aktive kulturer.

Noen matvarer og drikkevarer for å redusere eller unngå:
Slutte å drikke alkoholholdige drikkevarer, som kan forårsake acid reflux.
Unngå transfett (hydrogenert eller delvis hydrogenerte oljer), slik som ofte brukes til å koke hurtigmat.
Unngå raffinert sukker og kunstige søtstoffer. Sugar oppfordrer bakterievekst.
Tomater, auberginer, poteter og chili peppers kan forårsake fordøyelsesbesvær og halsbrann, og kan forverre leddgikt.
Eliminer alle enkle eller raffinerte karbohydrater som hvitt brød, pasta, kaker og kjeks.
Unngå hvete og hveteprotein (gluten).
Unngå peanøtter.
Fisk og skalldyr er kjent for å huse høye nivåer av kvikksølv. Disse inkluderer makrell, gul-finne tunfisk, sverdfisk, hummer, muslinger og østers. Også, farm-reist fisk kan inneholde høye nivåer av PCB.
Kaffe, te, brus og andre koffeinholdige drikker kan føre til søvnløshet og forstoppelse, ytterligere forstyrre fordøyelsessystemet.
Unngå natriumnitritt i matvarer som bacon og pølser, og mat som inneholder MSG (mononatriumglutamat).

Endre måten du spiser:

Endre matvaner fra tre store daglige måltider til mindre måltider inntas i løpet av dagen.
Ikke legg deg ned umiddelbart etter å ha spist. I stedet sitte oppe en time etter å ha spist for å bedre fordøyelsen.
Unngå overspising. Studier viser at en høy-karbohydrat diett mer enn fet mat kan utløse en mage-syre ubalanse.
Ikke drikk isvann, som hemmer produksjonen av magesyre.

Vurdere disse naturlige og alternative løsninger for å forbedre HCI nivåer:
Betain hydroklorid med pepsin i kapsel formulering bidrar til å bryte ned mat til enzymer som kan mer lettfordøyelig. Rådfør deg med din lege, som betain hydroklorid kosttilskudd kan føre til uønskede reaksjoner i tandem med visse medisiner.
Ta en daglig multivitamin å bidra til å gjenopprette de vitaminer og mineraler som kan bli tømt av hypochlorhydria.
Alternativ medisin spesialister anbefaler også å ta vitamin B-komplekset.
Drikk urtete, spesielt ingefær eller grønn te, eller forbruke bitre urter i flytende formuleringer. Dette er antatt å fremme produksjon av HCI.
Urter som oregano, peppermynte, hvitløk og ekstrakt av grapefruktkjerne antas å hemme bakterier, mens andre diett mål brukes for å øke HCl-produksjonen i magen.

Søker alltid en legens råd. Hyperklorhydria symptomer til en lekmann kan noen ganger synes identiske med symptomer på for mye magesyre. Acid reflux er et vanlig symptom både for lave nivåer (HCI) og hyperklorhydria dreven magesyre, selv om behandling er forskjellig for hver. I tillegg er ufullstendig vitenskapelig bevis for alternative løsninger; de alternative løsninger som er oppført her er blant de vanligste brukes i behandling av lave HCI nivåer.