Ikke du hater det når et angrep av gassen kommer på? Det skarpe jabbing smerter eller kramper i magen og du er oppsvulmet. Enda verre denne plutselige trang til å passere gass kan skje på de verste tider, eller når du vil minst vil ha det til. Så i stedet for å sende det du holder den, og det er når smertene forverres. Det er så mange ulike årsaker til gass som du vil sannsynligvis aldri vet hva du gjorde eller ikke gjorde som forårsaket gassangrepet i første omgang. Les videre for å lære hvordan å kurere en gassangrep.

•  Prøv å identifisere og unngå matvarer som påvirker deg mest. Noen av de verste lovbrytere for mange mennesker inkluderer bønner, løk, brokkoli, rosenkål, blomkål, artisjokker, asparges, pærer, epler, fersken, svisker, sukkerfrie drops og tyggegummi, hel-hvete brød, kli frokostblandinger eller muffins, øl, brus og andre kullsyreholdige drikker, melk, fløte, iskrem og is melk.

Reduser bruken av meieriprodukter. Prøv å bruke lav-laktose melkeprodukter, slik som yoghurt, i stedet for melk. Eller prøve å bruke produkter som hjelper fordøye laktose. Forbruker små mengder melkeprodukter på en gang eller spiser dem med andre matvarer også kan gjøre dem lettere å fordøye. I noen tilfeller kan det imidlertid hende at du må eliminere meieriprodukter helt.

Prøv en kopp peppermynte te. Peppermynteolje inneholder mentol, som synes å ha en krampeløsende virkning på den glatte muskulaturen i fordøyelseskanalen. Du kan finne at en varm kopp peppermynte-te kan gi lindring fra gass og luftsmerter.

Spis sakte, tygg maten grundig og ikke svelge. Hvis du har en hard tid å bremse ned, legge ned gaffelen mellom hver bit. Ikke spis når du er engstelig, urolig eller på rømmen. Prøv å lage måltider avslappede anledninger og spise sakte. Å spise når du er stresset kan forstyrre fordøyelsen.

Prøv noen over-the-counter rettsmidler. Aktivt kull. Kulltabletter kan også hjelpe. Du tar dem før og etter et måltid. De er tilgjengelige i naturlige matbutikker og mange drugstores.

Hint

• Se om du nytte av å bruke en av de mange over-the-counter produkter som inneholder simethicone. Simethicone bidrar til å bryte opp bobler i gass og kan hjelpe med overdreven raping.
• Midlertidig kutte ned på høy-fiber matvarer.
• Unngå tyggegummi, harde godterier og drikker gjennom et sugerør. Disse aktivitetene kan føre til at du svelge mer luft.