Den mediale leddbånd eller MCL er kritisk for å hjelpe til å stabilisere kneet og hindre den fra å overbelaste. MCL er et tykt bånd som går fra lårbeinet til leggen. Det kan bli skadet eller revet som følge av en direkte hit eller fra kontinuerlig stress. Selv om smertefulle, kan en revet MCL bli behandlet og helbredet uten kirurgi i de fleste tilfeller. Ifølge University of California San Francisco Medical Center, vanligvis tar utvinning fra en revet MCL ikke mer enn seks uker.

Bruksanvisning

besøk med en lege for å bekrefte diagnosen. Hvis du ikke allerede har blitt sett av en lege, gjøre en avtale for å få kneet sjekket ut. En lege kan finne ut om du har en første, andre eller tredje grad tåre. Alvorlighetsgraden av tåre vil påvirke behandlingsforløp og lengden på utvinning.

is kneet så snart som mulig. En MCL er preget av betennelse og smerter. Ice vil hjelpe betennelsen å avta. The University of Iowa Sykehus og klinikker anbefaler dekker en ispose med et håndkle eller en klut og bruke det til kneet i 20 minutter om gangen, 4-8 ganger i løpet av dagen. Hvis du ikke har en ispose, vil en pose frosne erter eller mais også være nok. Ikke la is på kneet i mer enn 20 minutter, da det kan gjøre mer skade enn godt. Fortsette i minst 24 til 48 timer før hevelsen avtar.

Hev kneet. Hold kneet i en posisjon som er 12 inches over nivået på hjertet ditt. Bruk noen puter eller brettet tepper under for å oppnå dette. Heve kneet når du legger deg og når du sitter i en stol. Heve kneet vil også bidra til å redusere hevelse. Fortsette i minst 24 til 48 timer før hevelsen avtar.

Hold off kneet. Hvile kneet og benet ved å bo utenfor det helt eller ved å bruke krykker. Spør legen din hvor mye aktivitet du kan drive som de ulike grader av en MCL tåre variere. Noen mennesker kan være i stand til å gjenoppta aktiviteten i en dag eller to, mens andre må holde av kneet i flere uker.

Ta en smertestillende. Avhengig av graden av slitasje, kan du føle deg litt for ekstrem smerte. Ta aspirin eller ibuprofen som anbefalt og nødvendig for å hjelpe med smertebehandling.

Bruk en støpt eller spenne hvis foreskrevet av legen din. En lett støpt eller spenne kan være nødvendig for å stabilisere kneet og holde den fra å flytte fra side til side. Det støpte kan være nødvendig for opptil 72 timer, avhengig av alvorlighetsgraden av rive.

Følg opp med fysioterapi. Når kneet har stoppet hevelse, kan legen anbefale at du jobber med en fysioterapeut for å styrke MCL og kne.