Digidexo.com

Hvordan stoppe Snorking Med et munnstykke

Snorking er bare en av de tingene som folk flest ikke diskutere åpent. Jeg har funnet ut at like mange kvinner har problemer med snorking som menn gjør. Hvis du er en av de mange som lider av snorking eller som lider av resultatene av noen nær deg snorking, fortvil ikke. Det finnes effektive metoder for å håndtere snorking uten kirurgi eller tilbringe en enorm sum penger.

Mange muntlige munnstykker er testet for å redusere eller eliminere snorking. Den mest populære er et munnstykke som beveger underkjeven fremover. Dette forstørrer Airway, hindrer kollaps av luftveiene når du puster inn, noe som resulterer i en reduksjon eller fullstendig eliminering av snorking.

Bruksanvisning

Velg et munnstykke fra en godkjent leverandør fra din lege / tannlege. Sett munnstykket sammen, samkjøre knagger å føre underkjeven til å bevege seg i en fremskutt posisjon. Når normalt lukker munnen, hvis nedre tennene berører baksiden av dine første to øvre tennene, er "normal" posisjon korrekt. Hver produsent talerør er litt forskjellig, så ta deg tid til å få justeringen riktig for deg.

Kok 4 kopper vann i en 2-qt. kasserolle. Slå av brenneren, og ta kjelen av brenneren.

Senk munnstykket inn i varmt vann, forsiktig med hullsleiv. Oppbevar den i vann i 1 minutt. (Hvis den nedre del av munnstykket skiller seg fra den øverste del, akkurat begynne på nytt fra trinn 2.)

Løft munnstykket ut av varmt vann med hullsleiv og la den avkjøles i en full 10 sekunder.

Plasser munnstykket i munnen. Bite ned hardt, men motstå den naturlige trangen til å flytte underkjeven tilbake (i sin naturlige posisjon). Hold underkjeven komfortabelt fremover mens biting i 45 sekunder.

6. Ta munnstykket ut av munnen og skyll med kaldt vann.

Bruk det nye munnstykket når du går i dvale.

Tips og advarsler

  • Puss tennene hver gang før du bruker munnstykket.
  • Det er nyttig for noen mennesker å bære munnstykket en time før du går til sengs for å hjelpe justere til følelsen av munnstykket.
  • Hvis du finner ut at formen du har gjort er feil (f.eks, er kjeven for langt frem eller ikke frem nok), følg trinn 2 til 8 for å remold på munnstykket.
  • Hvis du mistenker at du eller personen snorking lider av søvnapné (en alvorlig medisinsk tilstand som fører deg til å slutte å puste i en periode), må du kontakte legen din så snart som mulig. Søvnapné er en alvorlig tilstand som bør behandles så snart som mulig.
  • Hvis du noen gang har blitt diagnostisert med TMJ / TMD (kjeveledd / kjeveledd lidelse) eller har problemer med kjeven låse opp eller igjen, ta kontakt med tannlegen din før du prøver noen av disse enhetene.
  • Hvis du har tannregulering, en underbite eller en overbitt, snakke med tannlegen din før du bruker denne enheten.
  • Hvis etter bruk av munnstykket du opplever smerte eller sårhet, slutte å bruke det før du har snakket med din tannlege / lege.
  • Hvis noen av munnstykket produsentens instruksjoner avvike fra disse instruksjonene, bruke produsentens instruksjoner.
  • Dette er en av mange snorking rettsmidler, og det kan ikke fungere for alle.