Dine koronararteriene er blodet ditt viktigste rute til ditt hjerte. Akkurat som en trafikkork kan føre til at du går glipp av en flytur, arterier tilstoppet med fett innskudd (plakk) hindrer blodets evne til å nå ditt hjerte. Hvis den arterielle "trafikkork" er ille nok, og ikke nok oksygen eller næringsstoffer komme til hjertet ditt, kan du lider av et hjerteinfarkt. Forløperen til hjerteinfarkt er en tilstand som kalles koronar hjertesykdom. Koronar hjertesykdom (også kjent som koronarsykdom) refererer til utbredt arteriell skade vanligvis på grunn av plakkakkumulering.

Definisjon

Koronarsykdom er en kronisk sykdom som utvikler seg på grunn livslang fett opphopning i dine koronararteriene. Det er ikke en sykdom som bare dukker opp en dag, selv om mange kanskje ikke vet at de lider av koronarsykdom før de lide en plutselig hjerteinfarkt. Snarere år med dårlig spising, inaktivitet og genetiske faktorene skaper en snøballeffekt i arteriene.

Koronarsykdom er mest farlig fordi det fører til andre komplikasjoner som hjerteinfarkt eller hjerte arytmi. Mens mange mennesker opplever disse mer alvorlige forhold før de vet de har koronar hjertesykdom, andre legger merke noen varselsignaler som sine arterier begrense til farlige nivåer. Varselsignaler inkluderer brystsmerter og kortpustethet.

Kosthold og livsstil

Den mest umiddelbare kontrollerbar årsak til koronar hjertesykdom er dårlig kosthold. Dietter høy i mettet og trans fett ofte produsere forhøyede kolesterolverdier. Progressivt, fatty tørrstoff av kolesterol begynner å binde seg til blodårene dine. I begynnelsen kan det innsnevring har ingen innvirkning på din daglige fungering. Men vil til slutt høyt kolesterol (spesielt low-density lipoprotein kolesterol eller LDL) la ditt hjerte blodkar fylt med stoff.

Fatty dietter også føre til fedme og høyt blodtrykk. Både fedme og høyt blodtrykk tvinge hjertet til å jobbe hardere, som vil forverre innsnevring arterier. Videre bidrar dårlig kosthold til diabetes. Diabetes i seg selv øker risikoen for koronarsykdom. Kombinert med høyt kolesterol og fedme, er skaden enda mer alvorlige.

Alder og andre faktorer

Uansett hvor sunt du spiser, en viss mengde plakk fester seg til blodårene dine over tid. Således er alders kanskje den mest avgjørende faktor i utvikling av koronar hjertesykdom. Ifølge American Heart Association, 83 prosent av de som dør av koronar hjertesykdom komplikasjoner er 65 år eller eldre. Siden det er umulig å stoppe aldringsprosessen og andre ukontrollerbare faktorer, må du følge nøye med på hvilke faktorer du kan kontrollere når du blir eldre.

I tillegg til alder, andre ukontrollerbare koronar hjertesykdom bidragsytere inkluderer kjønn og genetisk predisposisjon. Menn generelt lider koronar hjertesykdom på en høyere rente enn kvinner, spesielt siden kvinner får en viss mengde premenopausale beskyttelse mot østrogen. Hjertesykdom kjører også i familien. Hvis dine foreldre eller besteforeldre hadde koronarsykdom i ung alder, kan du være mer utsatt for det også. Derfor må høyrisiko folk ta ekstra forholdsregler for å holde hjertet sunt.

Viktigheten av trening

Trening er en av de mest viktige verktøy som vi må kjempe koronarsykdom. Personer som har et høyt aktivitetsnivå har ofte lavere kolesterol. Daglig mosjon øker nivåene av den beskyttende high-density lipoprotein (HDL) kolesterol ("gode" kolesterolet). Som din forholdet mellom HDL til LDL øker, er du mindre sannsynlig å ha arteriell plakk. Videre vil øvelsen holde kroppsvekten på en ideell nivå og vil øke blodgjennomstrømningen til hjertet ditt. Siden koronarsykdom er vanskelig å kurere en gang det skjer, og ofte krever kirurgiske prosedyrer som for eksempel hjerte omgår, er det best å kontrollere de faktorene som kan føre til blokkerte arterier.

Forebygging / løsning

Mens et sunt kosthold og mosjon er begge viktige måter å redusere risikoen for koronar hjertesykdom, kan noen mennesker utvikler betydelig plakk uavhengig av deres livsstil. Når du begynner å utvikle seg til midten alder, snakk med legen din om medisinen du kan ta for å redusere sjansene for koronarsykdom. En daglig dose aspirin vil hjelpe tynne blodet og kan redusere frekvensen av plakk. Hvis du har en familiehistorie med hjertesykdom eller lider av høyt kolesterol eller høyt blodtrykk, kan du dra nytte av medikamenter som reduserer kolesterol og / eller blodtrykk. Kolesterol medisiner inkluderer statiner som Lipitor, og blodtrykket medisiner inkluderer betablokkere og ACE-konvertering enzym (ACE) hemmere.