Den gjennomsnittlige personen passerer mellom en halvliter og fire halvlitere med fordøyelses gass hver dag. Passerer gass er kroppens naturlige måte å eliminere luft fra magen eller passerer de gjenværende gass bakterier fra fordøyd mat. Eliminere fordøyelses gass helt ville være usunn, men unngå visse matvarer og forholde seg til matvaner kan hindre overdreven flatulens.

Foods

Gass-forårsaker matvarer påvirker hver person annerledes. Noen mennesker kan produsere mer gass etter å ha spist brokkoli og kål, mens andre opplever en tilsvarende økning etter å ha spist mer-bearbeidet mat. Kategoriene av matvarer forbundet med overskytende gass omfatter komplekse og raffinerte sukkerarter, for eksempel frukt, melk og hele korn. Høy-protein og fettfattig mat vanligvis produserer lite gass. Prøv å føre matdagbok og oppmerksom når du opplever overflødig gass. Dette kan bidra til å identifisere kilden til problemet.

Overflødig Air

Når du får i deg luft, kroppen din passerer det gjennom fordøyelseskanalen. Tyggegummi ofte er en måte å tilfeldigvis innta mer luft, spesielt hvis du tygger med munnen åpen. Spise maten for raskt øker også luft inntak fordi, som du inhalerer din halv tygde maten, er du også puste inn ekstra luft. Tygging komprimerer naturlig mat, tvinge ut overflødig luft som om du presset et stykke brød. Hvis du ikke tilstrekkelig tygge maten, fortsetter luften til fordøyelseskanalen som gass.

Medisinske tilstander

Slike medisinske tilstander som irritabel tarm-syndrom og Crohns sykdom kan også forårsake overdreven tarmgass. Gastrointestinale sykdommer typisk påvirke flere deler av fordøyelsessystemet, inkludert opptak av næringsstoffer og nedbryting av bakterier. Et svekket fordøyelsessystemet enkelt kan øke mengden av tarmgass på grunn av en manglende evne til å utføre de nødvendige handlinger fordøyelses. Hvis du opplever en økt følsomhet for tidligere ineffektive matvarer eller har lagt merke til en betydelig endring i mengde gass, møte med legen din for å eliminere muligheten for en mer alvorlig tilstand.