Blodtrykket er et viktig innslag i helse diagnose for menn som de blir eldre. Hvis nivåene er høye, kan en rekke helserisikoer dukker opp, så det er viktig å vite hva en normalt blodtrykk lesing er, og hvordan man skal arbeide for å opprettholde lavt blodtrykk gjennom trening og kosthold.

Hva er blodtrykk?

Blodtrykket er trykket av det sirkulerende blod mot veggene av arterier, vener og hjertekamrene. Blodtrykks resultater fra to krefter: en opprettet av hjertet som den pumper blod inn i arteriene gjennom sirkulasjonssystemet, og kraften av arteriene som de motstå blodstrøm.

Normale nivåer

I lang tid var normalt blodtrykk definert som 120/80 (systolisk / diastolisk). I 2006, American Heart Association (AHA) endret definisjonen av normalt blodtrykk til mindre enn 120 / mindre enn 80, og denne standarden brukes globalt.

Historie

Pågående forskning undersøke de langsiktige helseeffekter av ulike blodtrykk forårsaket retningslinjene AHA å endre. Denne forskningen viser klart risikoen for hjerteinfarkt og andre sykdommer som blodtrykket stiger hos voksne, hovedsakelig menn over 50 år (se Ressurser).

Forebygging / løsning

Få blodtrykket kontrolleres regelmessig på legekontoret, eller sjekke det selv på en av de mange hendige maskiner tilgjengelig på dagligvarebutikker og kjøpesentre gratis. Blodtrykk skjermer er enkle å bruke.

Senke den ned

Hvis blodtrykket er høyt eller forblir høy for en periode av tid, kan det føre til alvorlige problemer som hjerteinfarkt, slag, hjertesvikt eller nyresykdom. Snakk med lege umiddelbart om en helse-omsorg diett som innebærer sunn mat og mosjon. Litt trening og riktig mat vil gå langt i å snu blodtrykket nivåer.

Tegn / symptomer

Du er mer sannsynlig å ha en høyt blodtrykk hvis du er overvektig,
røyker, har diabetes, høyt kolesterol, en familiehistorie, eller tilhører visse etniske grupper.