Kvalme er et vanlig symptom hos kvinner som nærmer eller opplever menopause. Den symptom er svært lik den kvalme som forekommer under graviditet, og noen kvinner som står overfor kvalme når de spiser visse matvarer. Kosthold og naturlige botemidler kan lindre disse symptomene og eliminere denne sørgelige morgenen opplevelse under overgangsalderen.

Kosthold og ernæring

Hold en "matdagbok" som kan hjelpe deg å lære hvilke spesifikke matvarer utløse kvalme. Det er enkelt å unngå matvarer som fører til kvalme og oppkast når du vet hva de er. Under peri-menopause, meieriprodukter, koffein, mat høy i jern og rødt kjøtt er vanlige gjerningsmennene ansvarlige for morgen kvalme. Hvis du utelater enkelte matvaregrupper fra kosten din, ta en multivitamin eller andre kosttilskudd, som kalsium, for å erstatte de næringsstoffene kan du nå mangler.

Urtete og kjeks kan også bidra til å lindre kvalme opplevd i løpet av de siste årene før overgangsalderen. Ingefær te, peppermynte-te, løvetann te og lakris te er mest gunstig, og varmt vann med sitron kan også bidra til å berolige en kvalm mage. Usaltet kjeks, saltines eller tørr toast er ofte lett å få i seg når du opplever kvalm følelser.

Hormon Replacement

Hormon erstatning startes vanligvis i løpet av peri-menopausal scenen. I det siste, gjorde legene ikke begynne hormonerstatningsterapi inntil overgangsalderen hadde vært veletablert opptil et år etter den siste menstruasjonssyklus. I dag, leger mener at betydelig skade kan oppstå på kroppen i løpet av denne tiden synkende østrogen og at start hormon erstatning tidligere kan hindre tilstander som osteoporose.

Disse svingningene som oppstår i overgangsalderen kan forårsake mange av kvalme symptomer oppleves av noen kvinner. Plant hormon erstatninger kan også være gunstig for menopausal kvalme i tillegg. Fytoøstrogener er plantebasert hormon erstatninger som finnes i soya, linfrø og kikerter. Flax-frø olje og soyabaserte produkter som tofu er sunne måter å inkludere fytoøstrogener i overgangsalderen kosthold og redusere kvalme symptomer samt hetetokter.

Herbal Kvalme Cures

Lavendel brukes til en rekke plager, blant annet kvalme. Lavendel kan gjøres om til en te eller olje kan inhaleres som aromaterapi. Blomstene på planten brukes for de helsemessige fordelene. Peach blader er også brukt for å lette gastrointestinale forstyrrelser som kvalme. Sug en oz. av bladene i en pt. av vann i minst en dag. Sil væsken og ta 3 ts. to eller tre ganger om dagen for å behandle kvalmen. Mandarin skall yret til en te kan behandle kvalme forårsaket av overgangsalder og andre forhold; 1 kopp drikke to eller tre ganger om dagen.

Endelig er ingefær med rette berømt for sin evne til å dempe kvalme. Bratt det inn i en te, tygge på fersk ingefær eller bruke den når mat å få alle fordøyelses fordelene av ingefær.