Fettleversykdom resultater fra en oppsamling av fett i leveren. Flere faktorer spiller en rolle i oppbyggingen av fett. Men heldigvis finnes det måter å bli kvitt lever innskudd og hindre permanent leverskade. Symptomer på fettlever er sjeldne. Men noen lider klager over smerter i øvre høyre side av magen. Fettlever er ofte oppdages etter en blodprøve avslører høye leverenzymer, og ultralydundersøkelser er vanligvis pålagt å bekrefte tilstedeværelse av fett i leveren.

Redusere kroppsfett

Fatty leversykdom kan forekomme hos overvektige personer eller personer med en større del av magen. Fordi en opphopning av fett i leveren kan føre til alvorlige komplikasjoner som permanent lever arrdannelse, redusere fett opphopning er avgjørende. Å miste overflødig vekt --- spesielt rundt magen --- er en viktig og naturlig måte å behandle fatty leversykdom. Diskuter din ideelle kroppsvekt med legen din. De vil bruke din høyde og kjønn for å avgjøre denne vekten. Neste, strever for å miste noen få pounds. Øvelse for 30 til 60 minutter om dagen tre til fem ganger i uken. Effektive rutiner inkluderer aerobic og løping, gåing, sykling eller svømming. For å redusere mage vekt, praksis kjerne øvelser som sit-ups, pilates og ben heiser.

Spis et sunt kosthold

Et sunt kosthold er også nøkkelen til å behandle fatty leversykdom. En høy-fett diett bidrar til en opphopning av fett i leveren. Å reversere en fettlever, vedta sunnere matvaner og redusere fettinntaket. Velg magert kjøtt og velger lav-fett eller fett-fri mat. I tillegg redusere ditt daglige kaloriinntak med 500 kalorier og begrense inntaket av raffinerte sukkerholdige matvarer og drikke kan hjelpe deg å kaste vekt og selvsagt behandle en fettlever. Sunn mat valg inkluderer frisk frukt, grønnsaker, hele korn og sunt umettet fett som fisk og olivenolje.

Livsstilsendringer

I forbindelse med å miste vekt og spise et sunt kosthold, kan enkle endringer i livsstil bistå i reversering av fatty leversykdom. Visse reseptbelagte og over-the-counter medisiner som ibuprofen kan forårsake leverskader og langsom utvinning tid. Hvis du prøver å redusere oppbyggingen av fett i leveren, diskutere dine medisiner med lege eller apotek og spørre om sunnere alternativer. Også, drikke alkoholholdige drikkevarer kan føre til ytterligere skade leveren. Eliminere alkohol fra kostholdet ditt til din blodprøve avslører et normalt nivå av leverenzymer. Etterpå forbruker ikke mer enn en alkoholholdig drikke om dagen.