Digidexo.com

Om intern rensing dietter

Om intern rensing dietter


Intern rensing dietter rense kroppen for giftstoffer. Generelt, en plantebasert diett, høy i fiber, frukt, grønnsaker og nøtter samtidig lite fett, gir best intern rensing diett. Enkelte urter også hjelpe til å rense kroppen og tykktarm.

Fakta

Kroppen tar i mat. Syrer i magen oppløse mat og legemet absorberer mesteparten av den. Resten av ufordøyd mat til slutt gjør sin vei til tarmene. Ideelt sett er toksiner utvist, mens næringsstoffene absorberes. Når avfallet forblir i kroppen for lenge, kan toksiner bli absorbert. Noen hevder at dette er opprinnelsen til sykdom i kroppen.

Holder seg til en diett som er lav i fett og kalorier og høy i fiber, slik at kroppen vil fungere riktig og regelmessig eliminere giftstoffer. På grunn av høy fett dietter og andre livsstilsvalg, mange mennesker finner seg svak, forstoppelse og generelt føler seg syk og sliten. Noen folk følger intern rensing dietter for 24 timer, noen dager eller uker å avgifte og forynge kroppen.

Typer

Velg en rensing diett basert på kroppens spesielle behov, din livsstil, generell helse og personlige preferanser. Mange rensing dietter består av urte kosttilskudd lagt til en spesiell diett. Noen interne rensing dietter involverer faste. De fleste anbefaler å drikke 7-10 glass med vanlig eller destillert vann daglig. Besøk Hver Diet nettsted for å velge din ideelle rensing diett (se ressurs link).

Du kan utføre et kolon rens i 24 timer eller mindre. To populære kolon rensing regimer er sea-salt rens og urte avføringsmidler. For et kolon rens, må du sette av en 24-timers periode når du kan bo hjemme, slappe av og være i nærheten av badet.

Sunt kosthold

Spis en diett som oppfyller de anbefalte daglige inntaket for fiber, grønn mat, frukt og grønnsaker for å holde kroppen i balanse. Ifølge USDA næringspyramiden (se referanse link), understreker et sunt kosthold frukt, grønnsaker og helkorn, mens den er lav i mettet fett, transfett, kolesterol, salt og tilsatt sukker. Dette er all intern rensing folk flest trenger.

Grønne Foods

Tilsett grønne matvarer i kostholdet for å hjelpe til intern rensing. Rik på vitaminer og mineraler, grønne matvarer tilbyr høy klorofyllinnhold. Dette hjelper kroppen i å skaffe oksygen og tegne ut giftstoffer. Grønne matvarer inneholder hvetegress, byggress, spirulina, blå-grønne alger og alfalfa.

Fiber

Øk løselig og uløselig fiber inntaket. Uløselig fiber brytes ikke ned i vann, så dette bulk presser giftstoffer ut av kroppen. Løselig fiber, som bryter ned i vannet, øker også fordelaktige bakterier i tykktarmen. Opprettholde konsistente nivåer av gunstige bakterier i tykktarmen bidrar til å forebygge tykktarmskreft og drepe salmonella og E. coli-bakterier. I tillegg binder løselig fiber med kolesterol for å bære den ut av kroppen.

Vurder å legge linfrø og havre i kostholdet, siden de tilbyr både løselig og uløselig fiber. Fiber inntak anbefales å være mellom 20g og 35g daglig.

Herbal rens

Følgende urter har avføringsmiddel eller interne rensende egenskaper: alfalfa, berberis rot, blå fiolett blader, buckthorn bark, Cascara Sagrada bark, chickweed, mullein blad, fersken blader, psyllium skall, gresskarfrø, tare og gul dock.

Noen rensing dietter kan føre til uregelmessig avføring, diare, negative interaksjoner, allergiske reaksjoner eller dehydrering. Vennligst ta kontakt med helsepersonell før du starter en intern rensing diett, spesielt hvis du er gravid, sykepleier, tar medisiner eller lider av en sykdom.