Anemi er en vanlig blodsykdom markert med et lavt antall av hemoglobin og røde blodceller, spesielt hos kvinner. Mange typer blodmangel kan være forårsaket av en jernmangel, noe som er grunnen til at så mange helsearbeiderne anbefaler et vitamintilskudd som inneholder jern for lider av anemi. Ved å finne den rette jern supplement, kan du være i stand til å kunne behandle jern-mangel anemi.

Bruksanvisning

Unn Jernmangelanemi

•  Besøk din lege eller helsepersonell for å finne ut om du lider av anemi som skyldes jernmangel. Symptomer på jernmangel anemi inkluderer lav energi eller apati, blek hud, sprø negler, en manglende evne til å konsentrere seg og kortpustethet.

Spør helsepersonell å anbefale en god vitamin supplement for å behandle din jern-mangel anemi. Betrakt en multi-vitamin som inneholder en daglig dose på rundt 325 mg av enten ferrosulfat eller jernholdige glukonat, de mest lett absorberbare former av jern. I tillegg bør du se etter et vitamintilskudd som også inneholder folsyre, vitamin B-12 og C-vitamin, som hjelper kroppen å absorbere jern mer effektivt.

Ta med mat som er rik på jern for å behandle din anemi. Disse inkluderer orgel kjøtt som lever, oksekjøtt, hermetisert muslinger, soyabønner, spinat, kikerter, linser, jern-forsterkede tørre korn, gresskar og squash frø, sviske juice, kidneybønner og sardiner.

Unngå mat som kan blokkere opptaket av jern i din mage-tarmkanalen. Dette kan omfatte de fleste meieriprodukter, rabarbra, rødvin, tyggegummi, kaffe, te, hvetekli og sjokolade.

Følg eventuelle endringer i dine symptomer på jern-mangel anemi for å avgjøre om din løpet av behandlingen virker. Du bør merke en økning i energinivået, farge tilbake til kinnene, en styrking av neglene eller spiker senger og mer utholdenhet når øve deg selv fysisk.

Planlegg en oppfølging besøk med helsepersonell for å finne ut om du har blitt behandlet din jern-mangel anemi. Blood arbeid vil bli utført slik at anemi kan overvåkes gjennom fire spesifikke parametre, inkludert hemoglobinkonsentrasjon, røde blodlegemer, røde blodlegemer distribusjon og røde blodceller størrelse. Legen din vil da være i stand til å melde fra dersom anemien er under kontroll.

Tips og advarsler

• En relativt sjelden symptom på jern-mangel anemi er pica, eller ønske om å spise ikke-matvarer som papir, voks, skitt, hår og gress. Denne uvanlige oppførsel kan rett og slett skyldes kroppens craving for jern.