Under overgangsalderen, kvinner ofte opplever hetetokter. Du kan føle deg som om temperaturen i rommet har blitt trykkende. Økningen i varmen er vanligvis ledsaget av svette, derav begrepet "nattesvette" for hetetokter som oppstår om natten. Vanligvis så raskt som disse blinker kommer, er de borte. Mens den eksakte årsaken er ukjent, flere behandlingsalternativer er tilgjengelige for å øke din komfort nivå.

Urte alternativer

Flere urtemedisiner kan bidra til å redusere hetetokter. Gjør sarsparilla te ved bløtlegging sarsparilla i kokende vann i noen minutter. Eller ta 3-5 dråper klaseormedrue ekstrakt per dag med måltider. Eller ta 15 til 30 dråper motherwort trekke ut en dag i ca tre måneder.

Lakris rot kan være til nytte for å bekjempe hetetokter, som det er tenkt å redusere østrogen, som legene mistenkte forverrer hetetokter. Ta maksimalt 100 g lakris rot; ikke ta det for mer enn seks uker av gangen, så det kan øke blodtrykket. Dong quai anvendes som en behandling for hetetokter, som det stabiliserer blodårer. Lachesis er aktuelt dersom hetetokter er mer fremtredende på natten. Belladonna kan brukes til hetetokter som følte mer på ansiktet enn andre steder. Sepia og valeriana er også noen ganger brukt til å behandle hetetokter.

Livsstil endringer

I forbindelse med naturmidler, vil gjøre noen endringer i livsstil å lette hetetokter. Trene mer for å minske hyppigheten av hetetokter. Meditere kan også hjelpe, som det antas at minske angst kan redusere hetetokter. Wear lettere, luftigere klær laget av bomull. Vitamin E kosttilskudd er også anbefalt for daglig bruk.

Holde styr på hetetokter kan hjelpe deg til å forstå hva som kan utløse dem. Hold deg unna altfor fet mat, krydret mat, koffein og alkoholholdige drikker. Disse er alle tenkt å utløse hetetokter hos noen kvinner. Andre matvarer for å unngå blir bearbeidet mat, raffinert sukker og sure matvarer.