Digidexo.com

I hvilket stadium av Sleep Does Snorking oppstår?

I hvilket stadium av Sleep Does Snorking oppstår?


Snorking er ikke bare en irriterende vane. Hvis snorking er hyppig og høyt, kan det forstyrre snorer søvn syklus og forårsake hukommelsesproblemer, depresjon eller utallige andre fysiske og psykiske lidelser. Det selv kan være et tegn på søvnapné, en alvorlig søvnforstyrrelse. Snorking kan oppstå under forskjellige stadier av søvn.

Sleep Stages

En person går gjennom flere stadier av søvn. Under hvert trinn, er hans kropp på et annet stadium av velvære. I alfa til theta overgangen scenen, som er den første fasen av søvnen, begynner han å føle seg døsig og begynner å miste bevisstheten om verden utenfor. I det andre trinn av søvn, oppstår sigma bølger og kroppen begynner å undertrykke muskeltonus. I deltaet søvn, det tredje stadiet, har han nesten ingen muskeltonus. I raske øyebevegelser (REM) søvn, musklene er fortsatt veldig atonisk, noe som resulterer i den sovende manglende evne til å bevege seg, antakelig for å eliminere muligheten for skader under livaktige drømmer.

Forekomst

"Snorking er ofte tyngste under dyp søvn. Under REM-søvn, scenen når drømmer oppstår, snorking kan forsvinne eller vokse uregelmessig," ifølge en 1982 artikkel i en "Electroencephalography og klinisk nevrofysiologi" supplement.

Ikke alle snorker i dyp søvn, skjønt, og snorkere kan ikke være i dyp søvn. Snorking endringer gjennom stadier av søvn. Det er mer sannsynlig når snorer kropp er mer avslappet enn vanlig. Snorking i første og andre søvnstadier er ofte et tegn på et problem mer alvorlig enn snorking, som for eksempel søvnapné.

Årsaker

Snorking resultater fra en partiell restriksjon i luftveiene, enten fra fjæren falle inn i halsen eller på sidene av halsen tegning innover. Den snorking lyd er vibrasjoner i tungen og drøvelen som luft passerer gjennom. Ifølge en artikkel på The Ohio State University Medical Center nettside, "Det er anslått at 45 prosent av alle voksne snorke av og til, og 25 prosent vanligvis snorke." Flere faktorer øke sjansene en person snorker, inkludert dårlig tone av hals musklene, overvekt, inntak av alkohol eller hjelp til å sovne, en bihulebetennelse eller blokkering og en lang drøvel eller gane.

Forebygging

Snorking bør ikke ignoreres eller bare tolerert. Edward Bixler, en psykiatri professor ved Pennsylvania State University Milton S. Hershey Medical Center, uttalte i en Pennsylvania State University nettside artikkelen at "Snorking er den mildere form for pusteforstyrrelser under søvn (SDB). Det er en delvis begrensning av luftveiene, og apnea er en fullstendig begrensning. "

For å hindre mild snorking, antyder The Ohio State University Medical Center trene og spise et riktig kosthold samt implementere andre aspekter for en sunn liv; vekttap; Ikke ta beroligende midler, sovetabletter eller antihistaminer før du sover; ikke drikke alkoholholdige drikkevarer innenfor minst fire timer med søvn; ikke spise "tunge måltider" innen tre timer for å gå til sengs; stikker til en fastsatt plan for å sove; sove på en side; og heve sengens hodegjerde ca 4 inches.