Selv om de fleste jenter er presset til å holde en slank ramme, er det noen jenter som er for tynne og vil heller ha en mer curvy figur med litt kjøtt på sine bein. Disse jentene foretrekker å ta på seg mer av en kvinnelig figur, snarere enn som en yngre jente.

Øke kaloriinntaket

Gradvis øke mengden kalorier du spiser per dag ved å legge mer til tallerkenen din med større porsjonsstørrelser og til slutt nådde ytterligere 500 kalorier per dag på toppen av start kalori teller. Beveger seg vekk fra usunn mat som fast food måltider med råvarer arterie-tilstopping mettet fett og holde seg til sunn mat høyt i kalorier og fett som rødt kjøtt, peanut smør og helmelk. Gjør det til en prioritet å drivstoff kroppen din med nærende mat, selv når du prøver å få vekt.

Vekt Train

Muskler veier mer enn fett, og bygge muskler vil gi deg noen definisjon i din vektøkning prosessen så heller enn å bygge slapp, stygge fett. Ta kontakt med en lokal treningsstudio eller personlig trener for å utvikle riktig vekt trening diett for deg. Begrense cardio øvelser, som det utøver kalorier.

Se Fat

Uten å bygge muskler, kan du ikke være altfor begeistret med resultatene av din vektøkning. Det kan alle bli lagt til som fett rundt midjen din, noe som kan være farlig for helsen din. Hvis du begynner å legge merke til for mye fett samler seg i mageregionen, revurdere din vekt-få teknikk.