Digidexo.com

Om Menopause Vektøkning og alkoholbruk

Menopause er en tid med fysisk endring for kvinner. De kan oppleve mange emosjonelle opp-og nedturer og drikke alkohol kan være en fristende måte for kvinner i overgangsalderen for å håndtere dem. Men å drikke alkohol kan gi uønskede konsekvenser som vektøkning.

Menopause

Overgangsalder begynner vanligvis i løpet av en kvinnes sent 40s eller tidlig 50-tallet. Opphør av menstruasjon markerer begynnelsen på overgangsalderen. Noen kvinner får gjennom overgangsalder med liten bevissthet eller ubehag. Men mange andre opplever hetetokter, søvnløshet, hudproblemer og vektøkning.

Vektøkning

Ifølge Mayo Clinic, menopausale kvinner er sannsynlig å begynne opplever vektøkning under 40-årene. Hormonelle endringer, en langsom metabolisme og endringer i kosthold og mosjon rutiner bidra til vektøkning i overgangsalderen kvinner.

Vektøkning og alkohol

Kvinner har en tendens til å forbrenne alkohol mindre effektivt som de går gjennom overgangsalderen og utover. I tillegg er det svært liten næringsverdi i de fleste alkoholholdige drikkevarer og de er høy i kalorier. En lb av vekten tilsvarer 3500 kalorier.

Drikking i moderering

Selv om det er noen helsemessige fordeler til moderat drikking - senke risikoen for å ha en dødelig hjerteinfarkt, for eksempel - det anbefales at kvinner i overgangsalderen har bare én drink per dag.

Advarsel

Menopausale kvinner som drikker alkohol ansikt helserisiko i tillegg til vektøkning. Ifølge Mayo Clinic, kvinner i overgangsalderen er utsatt for osteoporose, en tilstand karakterisert ved en svekkelse av bein. The North American Menopause Society rapporterer alkohol kan forstyrre kalsium absorpsjon, noe som er viktig for friske bein. Andre helseproblemer inkluderer søvnløshet, ubalanse, hetetokter og depresjon.