Lactobacillus acidophilus er en probiotiske bakterien. Probiotika er levende, vennlige bakterier som har positive helsemessige fordeler ved inntak, alt fra fordøyelses regulering til vitamin produksjon og reduksjon av kreftrisiko. I dag, probiotika som acidophilus er tilgjengelige i et utvalg av produkter. Acidophilus forekommer naturlig i noen matvarer, og legges sammen med andre probiotika i andre matvarer og kosttilskudd. Lær om de beste acidophilus produkter slik at du vet hva du skal spise for å øke probiotiske inntak for helsen.

Kosttilskudd

Mange helsekostbutikker og vitamin butikker bære probiotiske kosttilskudd som inneholder de acidophilus bakterier. Kosttilskudd er oftest tilgjengelig i kapsel eller tablettform. Smakløst, fargeløse, pulverisert probiotiske kosttilskudd er også vanlig, og kan blandes inn i en drikke eller stenket på mat for inntak. Mange probiotiske kosttilskudd er blandet eller formulert for spesifikke fordeler. Probiotiske blander som har acidophilus som den viktigste ingrediensen vil naturligvis bedre fordøyelsen helse, forebygge og lindre vaginal gjær infeksjoner, bedre vitamin og folsyre produksjon og selv bidra til lavere kolesterol.

Yoghurt

Yoghurt er den viktigste kilden til acidophilus, der levende bakterien forekommer naturlig i melk-fermen prosessen. Alle yoghurter inneholder acidophilus og andre levende kulturer, men noen produsenter befeste sin yoghurt med ekstra probiotika, inkludert acidophilus, for flere helsemessige fordeler. Noen merker tilbyr klassisk yoghurt med tilsatt probiotika, mens andre merker tilbyr yoghurt shakes eller frosne godbiter som inneholder ekstra acidophilus og andre probiotika.

Andre fermentert mat

Som yoghurt, acidophilus naturlig forekommer i andre gjærede matvarer. Acidophilus er til stede i gjæret melk og melke alternativer som gjærede soyadrikkevarer. Miso og tofu er to andre soyaprodukter som naturlig inneholder acidophilus. Surkål og pickles er andre vanlige, fermentert mat som også inneholder acidophilus bakterien. Oster inneholder levende kulturer inneholder også acidophilus.

Juice

I tillegg til sine andre helsemessige fordeler, visse juice inneholder også sunne mengder av acidophilus probiotiske. Som yoghurt, acidophilus forekommer naturlig i noen juice, mens det er lagt til andre juice blander og merkevarer. Gjæret eplejuice, inkludert noen eplesider, naturligvis inneholder acidophilus. Flere merker av alle naturlige frukt juice blander og helse rister som har acidophilus og andre probiotika lagt er også allment tilgjengelig i helsekostbutikker og supermarkeder over hele landet.

Alkohol

Fordi noen typer alkohol er gjort gjennom gjæring, visse alkoholholdige drikker inneholder også acidophilus. Øl som er brygget gjennom malt eller bygg gjæring naturlig inneholder acidophilus, som gjør cider basert alkoholholdige drikkevarer. Fordi vinen er laget av gjærede druer, er denne populære alkoholholdige drikke en god kilde til acidophilus også.