Barndommen fedme har blitt et utbredt medisinsk tilstand i USA. Mellom 5 og 25 prosent av barn og tenåringer i USA er overvektige (dvs 1 av 3 barn er nå overvektige eller fete). Begrepet "overvektige barn" kan referere til både barn og ungdom. Generelt refererer vektige barn til barn som er 6 til 11 år. Det finnes måter å hindre barnet fra å bli overvektige. Utdanning og bevisstgjøring samt foreldre deltar aktivt i barnets trivsel og livsstil er viktige faktorer å vurdere. Hindre barna fra å bli overvektige betyr å justere veien din familie spiser og øvelser, og hvordan du tilbringer tid sammen. Friske barn betyr å leve sunt, sunne boliger og friske foreldre. Foreldre er viktige rollemodeller for barnas spisevaner. Vektige foreldre har som regel overvektige barn. I denne artikkelen vil jeg gi noen tips og råd om adressering og hindre barndommen fedme.

Bruksanvisning

•  Vi lever i en fast food verden. Overalt hvor vi går er det en fast food drive-through i sikte. Barn blir kjøpt opp på fast food og junk food. Dette har bidratt betydelig til den dramatiske økningen av overvektige barn. Ta arbeidet med å utdanne barnet ditt på de negative effektene av å spise for mye fast food eller junk food. Reduser antall besøk til gatekjøkken og spise mer nylagde hjemmelagde måltider.

dag, de fleste familier har begge foreldrene jobber for å holde seg flytende; Dette betyr mindre kvalitet tid med sine barn og mindre tid til matlaging hjemme måltider. Barn tilbringer mye av dagen i stillesittende aktiviteter (f.eks internett, spille dataspill og se på TV). For å hjelpe barna å bli mer aktive, administrere den ukentlige antall timer de har lov på Internett eller å se på TV. Tildele mer tid til å tilbringe sammen som en familie gjør friluftsliv.

Regelmessige physicals med legen anbefales å forhindre potensielle helseproblemer. Hvis du er bekymret for at barnet eller tenåringen kan være overvektig, vil legen gjøre en vurdering basert på Body Mass Index (BMI) og livsstilsvaner. BMI benytter høyde- og vektmålingene for å beregne hvor mye kroppsfett en person har for å bestemme fedme. De vil vurdere barnets spise- og aktivitetsvaner, og komme med forslag om hvordan å gjøre positive endringer.

Endre dårlige matvaner og atferd er nøkkelen til en sunnere livsstil og forebygging av barndommen fedme. Forsterkende positiv atferd med et belønningssystem er en måte å redusere risikoen for at barnet blir overvektig; imidlertid ikke belønne god oppførsel, eller prøve å stoppe dårlig oppførsel med søtsaker og godbiter.

Tips og advarsler

• Fedme øker risikoen for alvorlige helsemessige forhold som type 2 diabetes, høyt blodtrykk og høyt kolesterol Overvektige barn kan også være utsatt for lav selvfølelse som stammer fra å bli ertet, mobbet eller avvist av jevnaldrende. Kommunikasjon med barnet ditt er viktig, spesielt i de tidlige tenårene.
• Viktigst, overvektige barn har lav selvfølelse og er mer utsatt for å bli ofre for negative overgrep fra navnet ringer etter peer grupper og på skolen. Gi en overvektig barn anbudet kjærlig omsorg og være støttende.
• Denne artikkelen er ikke en erstatning for å søke medisinsk råd fra din egen lege eller helsepersonell