En underlivs-stamme, også vanligvis referert til som en trakk muskel, er ganske enkelt en abdominal muskler som har blitt revet eller strukket. En abdominal belastningen kan være forårsaket av alt fra en hard hoste til kraftig mosjon. Følg disse trinnene for å behandle en abdominal belastning.

Bruksanvisning

Treat Abdominal Strain

utelukke muligheten for en brokk. Før du starter behandling for en abdominal belastningen må du sørge for at du ikke har en mer alvorlig tilstand. Hvis du har en brokk, så vil du merke en utvekst i magen. I dette tilfellet må du søke medisinsk behandling umiddelbart, og kirurgi vil være nødvendig å fikse rift i mage fascia.

Ice ned anstrengt abdominal muskel. Du vil ønske å bruke isen til det berørte området i ca en halv time hver tredje til fjerde time. Fortsett denne behandlingen i flere dager, eller til du merker en forbedring i mengden av smerte du opplever. Hvis smertene ikke forsvinner etter noen dager snakke med legen din, som du kunne ha en mer alvorlig skade.

Ta en over disk anti-inflammatorisk smertestillende. Disse milde medisiner vil hjelpe deg å administrere hevelse og smerter forbundet med en anstrengt muskel.

Redusere det samlede aktivitet for å gi magemusklene tid å gjenopprette. Du vil ønske å både redusere hvor mye du beveger deg rundt i løpet av din normale daglige aktiviteter, og du vil også være lurt å unngå å trene i minst en uke.