Digidexo.com

Måter å få selvtillit tillit

Folk som mangler selvtillit ofte føler sitt fravær langt mer enn andre skjønner. Det gjør sosialt samspill langt vanskeligere, reduserer mulighetene på jobb og forbindelser eksisterende frykt for svikt eller utilstrekkelighet. I de fleste tilfeller, noen med lav selvtillit rett og slett ikke ser på seg selv med objektive øyne. Trikset for å forbedre ens selvtillit er å erkjenne eksisterende eiendeler og oversette denne kunnskapen til levedyktig sosiale presentasjon.

Egenvurdering

Selvtillit begynner med en ærlig og trofast vurdering av dine ferdigheter og evner. Ta lager av de tingene du liker og som du er god på. Husk ganger i det siste når du utmerket seg på dem, og de gjorde deg glad. Tenk på måter du kan kapitalisere på dine evner, og hvordan du kan presentere dem på en kontekstuelt passende måte når du arbeider med andre. Samtidig, tilgi deg selv for dine menneskelige feil og mangler, og kutte deg selv litt slakk i løpet av disse øyeblikkene når du gjør feil. Ingen er perfekt, og alle begår feil nå og da. Ved å balansere medfølelse for dine svakheter med tro på dine sterke sider, kan din selvtillit bedre i store sprang.

Presentasjon

Når søker å bedre selvtillit, vær svært oppmerksom på hvordan du presenterer deg selv til andre. Smil når du snakker med andre mennesker og alltid få øyekontakt. Ved å holde oppmerksomheten deres istedenfor å se bort, projiserer du et bilde av sikkerhet. Riste hånden fast når de sier hei, og hold hodet opp mens du snakker. Gjør det samme når du går og flytte, retter seg opp og holde haken på en litt skrå. Du bør gjøre dette selv om du ikke føler deg trygg i det hele tatt; ja, praksis smilende og flytte med tillit i perioder når du føler lavt. Jo mer du praktiserer det, jo lettere blir det, og som folk oppfatter at tillit, vil det slå ut i flere konkrete positive følelser.

Self-Talk

Hvis du tror på deg selv, kan din selvtillit ikke hjelpe, men bedre. At troen innebærer en bevissthet om din indre stemme - måten du snakker til deg selv og effekten det har på humøret. Lær å få øye på disse øyeblikkene når du hopper over deg selv, og kortslutning denne prosessen ved å gi overbevisende motargumenter til dine negative tanker. Gi deg selv et klapp på skulderen når du trenger det, i stedet for berating deg selv når du gjør feil. Bruk logikk og rasjonalitet for å vise hvor latterlig selv fordømmelser kan være, og peke ut alle de gode tingene du gjør når du trenger minner. Endre din indre stemme er ikke lett, men ved å bli klar over det og merke endringer det gjør i humøret, kan du erstatte den med en mildere og mer kjærlig holdning til deg selv.