Som en healing teknikk, er refleksologi et system for å stimulere målområder i hender og føtter for å angivelig fremme helbredelse i andre deler av kroppen. Refleksologi antas å lindre stress og for å bringe legemet til en tilstand av homeostase, eller likevekt. Refleksologi er påstått å lindre tilstander som leddgikt, søvnløshet og muskelsmerter.

Bruksanvisning

Lær om Refleksologi

•  Delta på et kurs eller seminar på studiet og anvendelse av refleksologi. Hvis du er villig til å betale for en dyrere selvfølgelig finne en som gir materialer og hands-on erfaring. Begrens dine valg ved å finne klasser som fokuserer på hånden. The International Institute of Refleksologi sponser en rekke workshops for en mer intensiv læring, eller for å få akkreditering (se Ressurser nedenfor).

Logg deg på nettet for å finne flere artikler, nettsider og ressurser på refleksologi. Unngå nettsteder som er strødd med blinkende annonser og søppel skrivebordet med pop-up-annonser. Start med International Institute of Refleksologi nettstedet og gå derfra.

Bruk kjøpt eller hjemmelagde refleksologi instrumenter (som ruller) for å hjelpe til med å utføre denne healing teknikk. Elementer spenner fra billig til dyrt. Bruker ikke penger ved å benytte elementer fra hjemmet, for eksempel, en golf ball eller en liten, sylindrisk sprayboks.

Påfør Refleksologi til Hands

Finn de områdene av kroppen du føler behov for behandling.

Bruk refleksologi diagrammet for å finne riktig hånd refleks sone eller soner. Husk å sjekke begge hender.

Press til ønsket hånd refleks sone og gradvis presse hardere. Ikke bruk så mye press at smerten er uutholdelig, men du bør føle en god mengde eller motstand.

Stimulere hele hånden refleks sone utpekt av refleksologi diagram. Vær oppmerksom på at reflekssoner kan strekke seg over begge hender.

8. Hold trykket på håndreflekssonen for 20 eller flere sekunder, i tillegg til pulser av raske ett eller to sekunder.

Tips og advarsler

• Hvis du er selvstendig healing, fotsoneterapi instrumenter er tilgjengelig for kjøp. Prisene er rimelige til moderate.
• Kjøp en bok som inneholder et kart over de håndreflekssoner, som "Hånd Refleksologi Revidert og utvidet." (Se Ressurser nedenfor)
• Refleksologi er ikke ment å behandle eller diagnostisere spesifikke sykdommer, det er heller en refleksolog en lisensiert lege. Oppsøke lege hvis du opplever alvorlig eller kronisk smerte.
• Unngå refleksologi hvis du er gravid.
• Før du starter noen alternativ medisinsk teknikk, være klar over at mange ikke har blitt vitenskapelig evaluert. Ofte er tilgjengelig om deres sikkerhet og effektivitet kun begrenset informasjon. Hver stat og hver disiplin har sine egne regler om hvordan alternativ medisin utøvere kan være faglig lisensiert. Hvis du bestemmer deg for å besøke en, velger du en lisens fra en anerkjent nasjonal organisasjon. Ta kontakt med din primære helsepersonell om din beslutning først. Hold legen informert om alternativ medisinsk teknikk du gjennomføre.