Digidexo.com

Mat til Aid binyrene Funksjon

Binyrene er plassert på toppen av nyrene og produserer hormoner kortisol, DHEA, progesteron, østrogen og testosteron. Ifølge kvinner til kvinner, kan binyretretthet oppstå når en person er under stort stress og føre til symptomer som tretthet, søvnløshet, vekt endringer, depresjon, håravfall og andre uønskede effekter som har en innvirkning på livet til en person som lider fra binyretretthet. Binyretretthet kan bli angrepet naturlig gjennom visse endringer i livsstil. Det finnes en rekke matvarer som kan forbrukes eller unngås, noe som vil hjelpe til binyrene funksjon.

Gå Gluten-gree

Dr. Marcellle Plukk sier at mange kvinner med binyretretthet er følsomme for gluten, et protein som finnes i mange korn og brukt som tilsetning i matvarer. Eliminere gluten fra kostholdet kan bidra til å bekjempe binyretretthet og forbedre ytelsen til binyrene.

Skjær Tilbake på Sukker

Søte matvarer gi kortsiktig energi som ender i en krasj produsere ekstrem tretthet. Raffinert sukker og mel produsere en falsk bølge av energi og blir ofte spist av kvinner i tider med stress. Redusere antall mattilbudet med raffinert sukker og mel kan hjelpe binyrefunksjon.

Unngå koffein

Koffein gir et utbrudd av energi, men kan være skadelig for binyrene. Koffein legger mye stress på binyrene som kan føre til binyretretthet. Individer som håper å forbedre sin binyrene fungerer bør unngå koffein.

Iodized Sea Salt

Mens overdreven saltforbruk er ikke sunt, kan legge en liten mengde av iodized havsalt til en diett være bra for binyrene fungerer. Personer som lider av binyretretthet kan ha lavt blodtrykk og havsalt vil hjelpe dette problemet.

Næringsstoff tett Foods

Hensiktsmessig inntak av vitaminer og mineraler er vesentlig for binyrene funksjon. Å spise mat som har et høyt næringsinnhold kan bidra til å forbedre binyrene fungerer. Frukt, grønnsaker, magert kjøtt, fisk og fjærfe er gode valg.